拜日式是壹種古老而為大家所熟悉的強大的瑜伽技巧，它是瑜伽姿勢的綜合，紮根於吳陀哲學。梵文名字“surya”指的是太陽，“namaskara”指“問候”。
太陽象征精神認識，在古代，太陽每天都會受到敬拜。拜日的形式開始於遠古時代，那個時候人類剛認識到自己身體和宇宙的精神力量。這種意思是瑜伽的基礎。《太陽奧義書》中寫到，將太陽神當作梵天敬拜的人會充滿力量、積極活躍、智慧超群、獲得長壽。
Surya namaskara是壹種古老且眾所周知的強大瑜伽技術，它是壹種組合瑜伽姿勢。它的根源可以追溯到吠陀傳統的吠陀哲學。這裏的梵文名稱surya指的是太陽，namaskara的意思是“問候”。太陽象征著精神意識。
在古代每天都受到崇拜。surya namaskara的起源可以追溯到最早的歷史時期，當時人類第壹次意識到自己內在的精神力量，這也反映在物質宇宙中。這種意識是瑜伽的基礎。Suryopanishad說，崇拜太陽神為婆羅門的人變得強大、活躍、聰明並獲得長壽。
保持身體健康是我們生活的根本，因為它是現實生活目標的最佳途徑。和憂慮，反過來會產生大量各方面無法解決的問題。例如身體和精神的紬亂，社會關系與人際關系的淡化，經濟和情感的障礙和青年行為問題。
保持身體健康是我們的首要責任，因為它是實現人生目標的最佳工具。今天壓力很大的生活方式帶來了精神上的緊張和憂慮；進而在很多層面上造成很多無法解決的問題，比如身心障礙；削弱社會和人際關系；青少年的經濟和情緒障礙以及行為問題。
練習拜日式主要有兩種方法。壹種是每側12步，壹種是每側10步，每壹步都伴有吸氣，比如吸氣或者吸氣者吸氣。
主要有兩種執行Surya namaskara的模式。在壹個中，每輪有12個步驟或計數，在另壹個中只有10個。Surya namaskara的每個階段都伴隨著呼吸調節，即吸氣和呼氣。