我們學的道教原生態“五運”養生操，就是模仿自然界的飛禽走獸、龍旋風、海漩渦、嬰兒站立行走的動態。道教古太極拳法是以道法自然，調陰陽，修身養性煉氣，煉靈，煉靈歸空來修煉自然之體。這符合老子用道來概括宇宙的實體規律和自然的現象，他的“無為而無不為”符合自然的養生之道。道家太極功夫養生是壹種多元文化。它以內家拳理論為基礎，傳承了千年豐富的文化和精湛的武術。道家講的是平衡和穩定，也就是說性和生活的結合，內外合壹。
學習傳統道教養生方法，首先要了解它的文化內涵，這就是所謂的明、昧、不通。道教養生操有中華民族求真務實的風格，這完全是我們沒有接觸過的東西(文化)。完全是另壹個版本，內涵相當於養生文化、武術、醫學、哲學、物理、玄學、科學、天地合壹的民族文化(道教)。它的內容、思路、方法是最傳統的，簡單直接，容易掌握，見效快。
沒有好架子(套路)學原生態古太極功夫養生。只有壹招壹式，老老實實的去追求，自然會達到養生的效果，從養生上下大功夫。它的走、走、坐、臥都可以作為修煉的方法。用簡單的動作把人的身體和骨骼調整到最佳狀態，從而打通人體的奇經、八脈、十二經，使氣穴通暢，用內功挖掘人的潛力，通過鍛煉達到壹種內心的平和、動極、生動的靜極。
修心養性是道的最高境界。太極功夫、太極經絡、五行功夫的道家理論和方法是獨壹無二的，是我們國家即將失傳的壹種原生態的本土文化。
道教養生術的思想和身體動作滲透著傳統文化的精華和先賢的智慧。如果沒有人把它們發揚光大，傳承下去，它們就會離我們遠去。大道，世推之。隨著《道德經》的廣泛傳播，道教的道德精髓和養生理念越來越受到全世界的關註。