1.起始姿勢:雙腳打開，手臂向前舉，膝蓋彎曲，手掌下壓。
2.左右野馬分鬃:持球收腳，轉身踏步，沖刺分手，重心後移，持球收腳，沖刺分手，重心後移，持球收腳，轉身跨步，沖刺分手。
3.亮翅白鶴:轉身持球，坐在臺階後面，徒勞分手。
4.左右膝挺舉:轉手、轉腳、踏肘、沖肘、重心後移、轉腳跟、踏肘、沖肘、重心後移、轉腳跟、踏肘、沖肘。
5.揮動琵琶:停止跟隨腳步，坐好摳手，用想象的腳步合攏雙臂。
6.轉身卷起手臂:轉身收回手，擡膝屈肘，向後推手，轉身收回手，擡膝屈肘，向後推手，轉身收回手，轉身收回手，擡膝屈肘，向後推手。
7.左手握住麻雀尾巴:轉身抽回手，扭抱球，邁步分手，沖抱臂，扭伸臂，扭撫背，扭抱手，向前沖擠，坐收手，沖壓手。
8.抓麻雀尾巴右:扭扣腳，持球收腳，跨步分手，弓步甩臂，扭臂伸臂，扭背劃臂，扭手握手，弓步前擠，坐回收掌，弓步壓掌。
9.單鞭:扭扣腳，勾合腳，扭步，弓步，推手。
10.雲手:撚雲手，雲手入，雲手出，雲手入，雲手出，雲手入。
11.單鞭:撚鉤、撚步、弓步推掌。
12.高探馬:腳跟翻轉，虛推掌。
13.右踢:放掌擡腳，前進抱抱，擡膝分手，踢撐手臂。
14，雙峰穿耳:雙腿並攏，雙手下垂，雙拳緊握，突進出拳。
15、轉身向左踢:轉身扣腳，疊腳，擡膝分手，踢腳支撐手臂。
16，左下勢獨立:收腿勾手，踏掌，上沖，提膝，挑掌。
17，右下勢獨立:落地鉤，步法過掌，上沖，擡膝，挑掌。
18.穿梭於左右玉女之間:落地轉身，持球跟腳，踏破，沖推掌，重心後移，持球跟腳，踏破，沖推掌。
19.海底針:後跟柄，虛步插掌。
20.閃臂:手和腳，踏步和分手，弓步和推。
21.轉身移拳:轉身扣腳，轉身握拳，左腳移拳，轉臂，上前擋拳，弓步出拳。
22.如印:雙掌交叉，坐回合掌，撲擊壓掌。
23.雙手交叉:扭腳扣腳，離腳分手，坐腳扣腳，合腳抱。
24.收勢:分手前支撐，放下手臂，收腳恢復。