要保持這麽好的身材，壹周去健身房五次是必然的，同時飲食控制也相當嚴格。這麽大的肌肉，要負重訓練。這個丁字桿賽艇的重量大概是100 kg。各位朋友，這麽大的重量，妳能做丁字桿劃船嗎？？
很多人會問什麽是倒三角形？看這位大叔的後背寬度就知道了，背闊肌和肩膀展現出來的時候，整個人的上半身幾乎就是壹個倒金字塔，呈現出完美的倒三角形身材。與如此巨大的背闊肌和肩膀相比，他的腰可以說是？沙腰？是的。
當然，要保持這麽完美的身材，基礎壹定要好。我們可以看到這位大叔在2009年身材很棒，但是和現在相比，體脂率更低，肌肉量更大。有人會說變化不大，但是他八年來身材保持穩定，有進步，很不容易。
專業的健美運動員即使不經過健身房的充血鍛煉，依然可以擁有明顯的肌肉線條。身體和手臂上的青筋已經可以露出來了。50歲了還能保持這個身材嗎？保持這個身材需要很多時間和毅力。
這是大叔在比賽中的樣子，不遜於甚至優於旁邊的年輕人。大叔還在2015美國健美大賽中獲得冠軍，可見大叔參賽後身材更加完美，這當然離不開他平時的堅持和努力。？
當然，這麽成熟的肌肉男也有家庭生活。他經常帶他的狗出去散步。和他的狗合影，可以看出他的狗特別小，特別聰明。也可以看出他的臂緯可以有他的狗頭那麽大。這麽大的臂緯至少有45 cm，而正常80kg成年男性手臂的臂緯不會超過40 cm。
這麽大年紀還保持這個身材，可以說是現實生活中的浩克了。當然，綠巨人是電影中的壹個角色。如果周圍真的有呢？壹個怪物？妳會驚訝嗎？順便問壹下，朋友們如何評價這位50歲大叔的身材？？