現代醫學認為，揉腹可以增加腹肌和腸道平滑肌的血流量，增加胃腸道內壁肌肉的張力和淋巴系統的功能，使胃腸道和其他器官的分泌功能活躍起來，從而增強對食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的爬行功能，並能起到排泄作用，避免和消除便秘，這是老年人特別需要的。
經常而巧妙的按摩腹部，還能使胃腸粘膜產生足夠的前列腺素，可有效避免胃酸分泌過多，預防消化性潰瘍的發作。揉腹部也可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按摩可以刺激末梢神經，經過不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，避免人腦充滿脂肪，從而達到滿意的減肥效果。
經常揉搓腹部也有利於人體對身體快感的堅持。睡前按揉腹部，有助於入睡，避免失眠。對於動脈硬化、高血壓、腦血管疾病患者，按壓腹部可以平復肝火，使人靜下心來，活血化淤，起到很好的輔助治療作用。腹部按摩詳細操作方法:壹般選擇在晚上臨睡前和起床前做，排空尿液，洗手，取仰臥位，屈膝，全身放松，左手按在腹部，手掌指向肚臍，右手疊放在左手上。先順時針按摩肚臍周圍的腹部50次，再逆時針按摩50次。按壓揉捏時用力適中，註意力集中，呼吸自然，持之以恒，壹定會收到明顯的健身效果。值得註意的是，當腹部皮膚出現化膿性感染或腹部出現急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時。)，不宜按壓，以免炎癥擴散；腹部有癌，不宜按壓，以防癌擴散或出血。揉腹部時，會感到腹部溫熱、饑餓，或產生腸鳴音、排氣，屬於正常反應，不必擔心。