1.身體的健康首先來源於自己先天的基因素質。壹個人從娘胎裏，就決定了自己的身體條件了。壹個有遺傳病家族史的人，最好隨時註意自己是否得了遺傳病，比如自己的父母有肝病史，最好隨時註意自己肝功能是否正常；壹個有糖尿病家族史的人，要隨時註意自己血糖的高低。諸如此類，父母及家族的健康狀況，自己要做到心中有數，作為自己的借鑒。
? 2.身體健康來源於飲食習慣。良好的飲食習慣，是身體健康的基礎。吃飯要細嚼慢咽，尤其是脾胃虛弱的人；飲食要葷素搭配，最好少葷多素，增加蔬菜的量；少食肥甘滋膩，勿暴飲暴食；吃飯吃到八成飽，喝湯類溫度不要過高，但勿吃冷食，勿食過夜食物，以及發黴變質的食物。
3.身體健康來源於自己規律的作息。壹個人要有規律的生活，不要吃飯作息好無章法。當然這個規律也要是合理的規律，否則會適得其反。比如，早睡早起，不熬夜，中午適當小憩。
4.身體健康來源於和諧的人際關系，平和的處世態度，隨遇而安知足常樂的心境。
5.身體健康來源於自己的養生保健意識。有的人身體本來可以，說的上不錯，可由於沒有保健意識，最後身體迅速垮掉。比如，運動講究“微汗而止”，也就是現在所說的有氧運動。而偏過度運動，結果會適得其反，得了病不及時治療，錯過了最佳治療時機，身體就會失去健康。身體有病了，醫生讓禁忌的，不能管住自己，過食肥甘厚味，最終導致身體得病。
? 6.身體的健康來源於積極的治療。有小病不放過，勿以病小而挨著；有大病不恐懼，心理的恐慌是加速病情惡化的罪魁禍首。我就親身經歷過壹個病人死亡的過程。這個病人47歲，男，本來得病前身體還算壯實，感冒住院後，查出來癌癥，開始家人沒告訴他，他還談笑風生。後來，自己的病老是不讓出院，姊妹（他是光棍）告訴他得了癌癥，得知病情後，第二天他就去世了。
壹個人如果能註意以上幾點，將會給自己的身體帶來好處。