1.身體的健康首先來源於自己先天的基因素質。壹個人從娘胎裏,就決定了自己的身體條件了。壹個有遺傳病家族史的人,最好隨時註意自己是否得了遺傳病,比如自己的父母有肝病史,最好隨時註意自己肝功能是否正常;壹個有糖尿病家族史的人,要隨時註意自己血糖的高低。諸如此類,父母及家族的健康狀況,自己要做到心中有數,作為自己的借鑒。
? 2.身體健康來源於飲食習慣。良好的飲食習慣,是身體健康的基礎。吃飯要細嚼慢咽,尤其是脾胃虛弱的人;飲食要葷素搭配,最好少葷多素,增加蔬菜的量;少食肥甘滋膩,勿暴飲暴食;吃飯吃到八成飽,喝湯類溫度不要過高,但勿吃冷食,勿食過夜食物,以及發黴變質的食物。
3.身體健康來源於自己規律的作息。壹個人要有規律的生活,不要吃飯作息好無章法。當然這個規律也要是合理的規律,否則會適得其反。比如,早睡早起,不熬夜,中午適當小憩。
4.身體健康來源於和諧的人際關系,平和的處世態度,隨遇而安知足常樂的心境。
5.身體健康來源於自己的養生保健意識。有的人身體本來可以,說的上不錯,可由於沒有保健意識,最後身體迅速垮掉。比如,運動講究“微汗而止”,也就是現在所說的有氧運動。而偏過度運動,結果會適得其反,得了病不及時治療,錯過了最佳治療時機,身體就會失去健康。身體有病了,醫生讓禁忌的,不能管住自己,過食肥甘厚味,最終導致身體得病。
? 6.身體的健康來源於積極的治療。有小病不放過,勿以病小而挨著;有大病不恐懼,心理的恐慌是加速病情惡化的罪魁禍首。我就親身經歷過壹個病人死亡的過程。這個病人47歲,男,本來得病前身體還算壯實,感冒住院後,查出來癌癥,開始家人沒告訴他,他還談笑風生。後來,自己的病老是不讓出院,姊妹(他是光棍)告訴他得了癌癥,得知病情後,第二天他就去世了。
壹個人如果能註意以上幾點,將會給自己的身體帶來好處。