易筋經
易筋經是壹種健身目的明確的武術套路。“易”的意思是變化、活動、變化，引申為增強的意思；“筋”指肌腱、肌肉、骨骼；“靜”就是法。所以“易筋經”字面意思是鍛煉筋骨強身健體、消除疾病、延年益壽的方法。其實是非常經典的氣功功法。
易筋經氣感強，見效快，特別是內外兼修，身心養命，有抗邪治病，延年益壽，開發潛能的功效。從中醫研究的角度來說，《易筋經》以中醫經絡的走向和氣血的運行來指導氣息的升降。在身體的曲折轉動和手腳的推拉開合過程中，氣血在人體內循環，從而祛病強身。從現代醫學的角度來看，練易筋經會加強人體的血液循環，從而改善人體的內臟功能，延緩衰老。？
堅持練習易筋經，可以讓妳的肌肉變得越來越強壯，提高耐力，長時間鍛煉也不會覺得累。這種方法特別適合那些體力不支、長時間工作困難、容易疲勞的人。其他疾病，如肌肉無力、肌肉勞損、手術或石膏固定後的肌肉萎縮、某些神經肌肉疾病，以及關節損傷、神經麻痹等引起的某些病理狀況，都可以用易筋經治療。起到“治病強身無病”的作用。
八段錦氣功/八段錦
在中國古代的導引技法中，八段錦流傳最廣，對導引技法的發展影響最大。八段錦雖然歷史悠久，流傳甚廣，流派眾多，但動作和歌曲總是大同小異，經受住了實踐的考驗。可見八段錦對人體健康和治療確實有很好的作用。
八段錦是中國勞動人民根據生產、勞動和生活的需要創造的。比如我們在日常生活和生產勞動中，經常低頭或彎腰，久而久之就會改變姿勢，影響內臟和神經的功能，損害身體健康。八段錦的大部分動作都有助於糾正這種病態。所以非常適合大眾健身。
八段錦每壹個動作的名字都標明了哪個器官是特別強化的。比如雙手捧天可以調理三焦，舉壹手可以調理脾胃，雙手爬腳可以強腎壯腰，搖頭搖尾可以祛心火，體現了體育與醫學、體育與氣功的結合，既抓住了養生保健的重點，又兼顧了壹切。
結論
練八段錦好還是易筋經好？我的答案是，這兩種堅持不懈的運動對健身都有好處。如果非要說實話，八段錦比較簡單，對練習者要求不高，夠健身，非常適合大眾練習。易筋經則是內外兼修，效果更全面，對練習者要求更高，需要專業老師的指導。