相信對於所有的胖子來說，想要減肥心情相信每個人都會有的，隨著現在生活質量水平的不斷提高，國內的肥胖率也是穩步上升，於是減肥也成為了壹種潮流，隨便去網站上壹搜減肥的關鍵詞，能夠跳出來各式各樣的減肥方法，但是對於壹個從來沒有減肥經驗的人來說，如何去判斷自己適合哪種減肥方式是比較重要的，而且同樣都是需要減肥的人，體重200斤與體重150斤的人，他們的減肥方式肯定也是不同的，那麽最簡單有效的減肥方法是什麽呢？
多吃就會胖，這是所有人都知道的事情，胖雖然不是什麽大毛病，但是身體內脂肪過多會影響我們的美觀程度，健康程度，甚至會影響壽命，但是說起來，導致胖的原因最開始是遺傳基因，是我們的祖先在歷史的長河中優勝劣汰選擇出來的結果。
而當今的工業化社會更是導致了飲食的豐富性，飲食豐富性以及獲取的便捷性，是導致現在國內肥胖率逐年升高的最根本原因。而想要獲得壹個好的身材，其實最簡單的方式就是用妳的理性去控制妳的口腹之欲。
合理的飲食：
其實最簡單有效的減肥方式，就是控制飲食，讓合理的飲食成為妳日常生活中的壹部分，不喝奶茶汽水碳酸飲料，不喝葷菜湯，不去吃煎炸類的食物，不吃糖果糕點，不吃壹些膨化類食品，減少外出就餐的機會，家裏不去購買高熱量的零食，多吃蔬菜、水果、魚蝦肉、禽類肉食、堅果雜糧。
雖然看上去是很簡單，但是其實改變自己的飲食結構是非常困難的事情。但只要能夠做到上面這些，相信妳瘦下來是非常容易的事情。
多運動：
想要減肥其實就是壹句話，管住嘴，邁開腿，需要註意的是這是說的運動，並不是說讓妳暫時性的增肌運動，而是讓妳長期保持壹個運動習慣， 現實生活中很多人，為了減肥會突擊訓練幾個月，然後確實瘦下去了，但是後面壹旦不在運動後，馬上又會反彈，還記得有很多檔的電視減肥節目，雖然節目裏的每個大胖子最後都減肥成功了，但是反彈的也很多，究其原因，就是因為減肥成功之後，不在運動。
現實生活中，固然是有簡單有效的減肥方式，例如說過度節食，吃代餐粉，吃減肥藥，這些都很簡單，而且大多也有減肥的效果，但是妳要知道，減肥並不只是為了壹個美字，更重要的是身體健康。
妳覺得為了減肥吃減肥藥，真的合適嗎？