我們在學習瑜伽的時候，不僅需要鍛煉各種動作來增強身體的柔韌性，還需要打坐來排除心中的雜念。剛接觸瑜伽或冥想的夥伴不知道什麽是冥想。那麽冥想是什麽意思呢？指的是冥想，通過冥想使頭腦、心靈、靈魂處於完全空無的狀態，使人增強反應速度和註意力。
冥想的解釋
冥想是什麽意思？瑜伽就是練禪，壹個從國外翻譯過來的詞。它是指使人的思想、心靈和靈魂處於壹種完全空虛的狀態，從物質和雜念中解脫出來，幫助人更好地消除負面情緒，從而控制自己的心靈，放松身心。雖然處於忘我狀態，但也要保持大腦清醒。這可以增強我們的反應能力和註意力。
冥想的三種狀態
1.無知
當壹個人處於無知狀態時，是最糟糕的情況，會讓人產生幻覺，讓人變得瘋狂或懶惰。
2.激情狀態
在激情狀態下冥想會增加人的欲望，變得無法控制，會讓人更加緊張，追求速度。如果他們有很深的執念，這種執念會更深。
3.善良。
這種狀態是最好的。在這種狀態下冥想，可以讓妳享受內心的平靜，讓妳感覺自己處在無邊的寂靜中，增強內心的快樂和善良意識。
瑜伽冥想
瑜伽冥想是最好的方法。雙手交叉坐在墊子上，雙手合十做手印，大拇指放在大腿上。這是最簡單的方法。就這樣自己壹個人坐著，時間慢慢進步。壹般在瑜伽冥想的時候，需要聽壹些瑜伽的聲音，隨著妳的呼吸，跟著妳的本能開始念誦。最好每天保持固定的時間和地點，這樣可以找到最平和的感覺，盡快進入狀態。顯然，最好不要在嘴前吃東西或喝水，這會讓妳的頭腦在冥想時忽略妳的自由意識，因為壹段時間後，妳的自由意識會慢慢消失，達到天人合壹的最終狀態。
冥想的好處
1、提高思維速度
長期打坐最能放松我們的大腦，增強我們的學習能力和記憶能力，加強我們的自我意識，更順利地控制我們的身體，增強我們的同情心和善良。
2.減少孤獨
正常的冥想可以減少妳在信仰中的孤獨感，減少妳對另壹半的渴望或性欲，還可以提高我們的身體素質，減少疾病的發生。
3.提高註意力。
好的冥想可以增強妳的專註力，而且隨著接觸時間的增加，這種增強更加明顯，這樣妳就可以避開這個世界的喧囂。