1.原地左轉:雙腳並攏左轉。右腳向左邁壹步，右手自然放在身體前面。
2.左側後退:重心移向左腳，右腳後退，同時右手向上擡起。
3.右側後退:重心移向右腳，左腳後退，同時擡起左手。
4.向右轉:雙腳並攏，向右轉，左腳向右邁壹步，左手自然放在身體前方。
5.右側後退:重心移向右腳，左腳後退，同時左手向上擡起。
6.左側後退:重心移向左腳，右腳後退，同時右手向上擡起。
7.向前邁三步:右腳向前邁壹步，右手自然放在身體前方；左腳向前邁壹步，左手自然放在身體前方；右腳向前邁壹步，右手自然放在身體前方。
8.右腳向後退:重心移向右腳，左腳向後退，同時左手向上擡起。
9.左腳後撤:重心向左腳轉移，右腳後撤，同時右手向上擡起。
10.左轉:雙腳並攏，左轉。右腳向左邁壹步，右手自然放在身體前面。
11.左側後退:重心移向左腳，右腳後退，同時右手向上擡起。
12.右側後退:重心移向右腳，左腳後退，同時擡起左手。
13.原地右轉:雙腳並攏，右轉，左腳向右邁壹步，左手自然放在身體前方。
14.右側後退:重心移向右腳，左腳後退，同時擡起左手。
15.左側後退:重心移向左腳，右腳後退，同時右手向上擡起。
16、向前三步:右腳向前邁壹步，右手自然放在身體前方；左腳向前邁壹步，左手自然放在身體前方；右腳向前邁壹步，右手自然放在身體前方。
廣場舞流行的原因:
1，廣場舞提供了壹種健康的活動方式。隨著城市化進程的加快，人們的生活節奏加快，工作壓力加大，健康成為人們關註的焦點。廣場舞作為壹種集鍛煉、娛樂、社交為壹體的活動形式，深受大眾喜愛。通過跳廣場舞，人們可以鍛煉身體，增強體質，緩解壓力，改善心情。
2.廣場舞是社交。廣場舞通常在公共場所舉行，吸引許多參與者，他們可以壹起跳舞，交流和分享樂趣。特別是對中老年人來說，廣場舞已經成為壹種社交活動方式，讓他們結交新朋友，擴大社交圈，增強社會聯系和歸屬感。
3.廣場舞還具有文化傳承和藝術表達的功能。廣場舞曲目多樣，節奏歡快，舞蹈動作獨特，能展現個人的舞蹈技巧和藝術表現力。通過廣場舞，人們有機會感受傳統文化與現代藝術的結合，參與其中，傳承和發揚中華民族的舞蹈文化。
4.廣場舞也被媒體廣泛宣傳推廣。電視臺、網絡平臺等媒體將播出廣場舞節目，報道廣場舞比賽和活動，提高公眾關註度。與此同時，壹些專業的廣場舞培訓機構應運而生，為人們提供廣場舞教學和指導，進壹步推動了廣場舞的普及和普及。
5.廣場舞之所以在中國流行，是因為它提供了壹種健康的活動方式，具有社會性、文化傳承和藝術表達的功能，並得到了媒體的廣泛宣傳和推廣。它不僅滿足了人們的健康和社交需求，也豐富了人們的文化生活，成為壹種獨具中國特色的表達方式。