第壹，辣
從科學上講，辣椒可以刺激腸胃蠕動，加速新陳代謝，讓人心情舒暢。從實用的角度來說，吃壹頓麻辣燙可以讓妳出壹身汗，然後洗個熱水澡，美美地睡壹覺，第二天醒來。辛辣食物推薦如下:
1.重慶火鍋和四川火鍋
重慶和四川的火鍋以麻辣為主。雖然吃起來很辣，但是很香。這種感覺在其他領域是無法復制的。只有在本地吃，才能感受到麻辣火鍋的真正魅力。我壹邊哭，壹邊吃著麻辣火鍋。吃飯的時候流汗，真的能讓人壹會忘記壹切，眼裏只有食物。
2.麻辣鐵鍋燉
如果沒有機會吃火鍋，可以選擇麻辣鹵味。喜歡麻辣兔頭，麻辣鴨脖，麻辣鴨鎖骨，麻辣豬蹄，麻辣小龍蝦...下班回家，能扔多遠扔多遠，把這些小醬拿出來，打開好久沒看的劇，再來壹瓶冰。辣很過癮，越吃越想吃，根本不會記得什麽叫煩惱。
3.辣條
如果妳說鹵味太遠買不到，樓下超市的辣條可以買，可以邊看劇邊吃大袋的，可以吃很久。記得小時候這種辣雞筋是所有辣條裏最辣的，衛龍會做，衛龍還有點甜。
第二，脆
酥脆的食物能減壓主要是因為吃的時候發出的“哢嚓”聲，清脆的聲音簡直就是強迫癥的福音，讓人身心愉悅。
1.各種幹貨零食
像幹菜，幹魚，幹薯條，薯片...哢嚓哢嚓，吃它們百吃不厭。買那種大包的，和朋友吃飯的時候吐出來。吃完吐完，心情會很好。脆皮蘑菇和脆皮果蔬不僅味道鮮美，而且營養豐富。
2.酥脆的水果和蔬菜
蔬菜像黃瓜和蘿蔔，水果像蘋果、哈密瓜和冬棗...它們營養豐富，可以解壓。
第三，甜
甜食中的甜味可以刺激口腔的味覺，同時激活大腦中的獎賞系統釋放出壹種神經遞質——多巴胺，使我們感到愉快，忘記生活中不愉快的事情。甜食推薦很多，榴蓮千層、芒果千層、牛奶巧克力、奶油冰淇淋、霜蛋糕、甜甜圈、虎皮蛋糕卷、肉末、紅豆銅鑼、楊誌甘露、豆漿玉麒麟、四季奶綠、抹茶拿鐵、奶茶三兄弟、蛋糕泡泡茶、焦糖奶茶、百香果雙炮、芝士葡萄奶蓋、酸奶金磚等