夏天要記住“2吃2做2不碰”，也不要忘記老祖宗飲食智慧的老規矩。
壹，二吃
1，吃潮濕的食物
秋季幹燥，所以當夏季節氣到來時，我們的首要任務是增加潮濕食物的攝入。秋季典型的潤燥食物有梨、銀耳、葡萄等。多吃這些滋潤的食物可以減少幹燥，從而達到很好的滋潤效果。另外，要記得多補充水分。
2.吃魚和雞肉
雞肉和魚肉屬於白肉，脂肪含量比紅肉低，還能降燥，營養也很全面。所以我們在夏天的時候，不妨為家人多吃些魚和雞，這樣不僅減少幹燥，還能補充多種營養，幫助我們順利粘上秋脂。
兩個，兩個做
1，放電燈
夏季節氣，很多地方都有放河燈的習俗。其實因為夏季節氣離中秋節很近，所以除了中秋節放河燈，夏季節氣還保持著放河燈的傳統，所以我們準備了河燈，遵守了夏季節氣的傳統習俗。
2.慶祝釣魚。
夏天到了，意味著三伏天真的結束了，我們可以盡情地釣魚了。因此，它也是夏季這壹天的捕魚節，壹般是為了慶祝漁民可以出海捕魚，也是為了祝願豐收，讓我們可以吃飽喝足。
三，二不要碰。
1，不要碰大肉
雖然已經入秋，但下午悶熱的天氣還在繼續。到了秋天，很多朋友已經開始準備秋胖了，於是開始補肉。其實這是不對的。馬上補肉只會增加燥，對身體不好。
2.不要碰辛辣的食物
夏天過後，真正的秋天來了。這段時間多為幹燥期，不能碰辛辣食物。辛辣食物導致幹燥，吃完容易上火，要盡量避免吃辛辣食物。
總結如下
所以我們知道夏天要吃:潮濕的食物和魚雞肉。另壹個方法是:點亮河燈，慶祝捕魚日的到來。不要碰兩種食物，就是大肉和辣，也就是夏季節氣中的“2吃2做2不要碰”。