1、大腿吸脂術
壹、大腿吸脂所需的時間
手術時間：40分鐘～2個小時不等
二、大腿吸脂的部位：
1、大腿外側：
股外側贅肉堆積常伴有膝內上方的贅肉增生。術前應具體檢查股外側贅肉的厚度，標畫出贅肉的凸出程度。抽吸過程中留意不要抽吸臀凹陷處的贅肉，以免造成畸形。皮膚及皮下贅肉遺留的厚度應與四周區域壹致，不可抽吸過度，防止術後出現粘連和骨性標誌突出。
2、大腿內側：
股內側部吸脂術：股內側部皮膚較薄，贅肉松軟，術中易出血且術後效果不如外側部穩定。手術須留意的是不要抽吸過多的贅肉，以免兩側股部之間形成較大的空隙。
3、膝內側：
膝部的贅肉堆積以膝內側部常見，膝部贅肉抽吸較為輕易，出血也較少，可以進行充分的抽吸。
當然，腿部吸脂手術效果怎麽樣，還要根據每個人的具體情況，在這三個部位進行公道的化分，然後進行手術。
三、大腿吸脂的價格：
每個大腿能吸出約800-2000cc左右的脂肪，而且，在術後2-3個月之內佩戴壓力矯正帶將有助於矯正體形。專家表示，大腿吸脂價格是由手術的部位決定，壹個部位大概是2500-6000不等，抽得越多，則收費就越高。
其實，在多數案例中，抽脂的真正作用是雕塑體型，減輕體重只是次要作用。而體型雕塑的本意不是抽除脂肪，而是使脂肪的分布符合人體審美的要求。這就決定了抽脂的原則應是該抽的地方抽，不該抽的地方不能抽，該抽多少就抽多少，不能沒有止境。
2、瘦腿的深蹲方法
深蹲對下身有很強的沖擊力，能提臀、瘦腿，讓下肢富於曲線感，同時能增強心肺功能，非常適合久坐辦公室的上班族。有的網友反映自己在堅持做了壹段時間深蹲後，感覺自己不但沒煉成可愛的翹臀，反而腿部變粗了。這主要是深蹲方式不對導致的。
深蹲會鍛煉大腿前後側的肌肉和臀部的肌肉，當妳的動作對大腿前後肌肉鍛煉多於臀部肌肉的鍛煉時，妳會發現自己大腿肌肉發達了，腿部感覺變粗了，而臀部沒什麽“反應”。那麽，深蹲怎麽做可以瘦腿提臀?
瘦腿的深蹲方法
1.雙腿打開站著，兩腿間的間距要稍比肩寬。這個是做深蹲動作的中立姿勢。最好讓腳踝內側、膝蓋、肩膀、頭頂好像拉了壹條細線那樣，筆直站著。
2.上半身往前傾，臀部向著斜後方往下壓，好像要讓股關節到身體彎曲成兩部分那樣。雙手放在膝蓋內側，用手把雙膝分別推向外側。輕輕拉伸股關節周圍的肌肉，膝蓋慢慢地向外壓。
3.跟下蹲動作相同，好像要坐在後方的椅子上那樣，臀部在斜後方往下壓。這時，上半身的腰背要挺直，從股關節開始，把身體彎曲成兩部分。接著恢復到動作1的姿勢，然後再慢慢將動作重復做10遍。
提臀深蹲方法
1.背向墻壁站裏，兩手向後支撐墻面，兩腿張開與肩同寬，沿著墻面向下蹲。下蹲到大腿與小腿形成90°後，停留片刻，再往下稍稍下蹲。保持姿勢30秒後，恢復站立姿態。
2.站立，左腿向後，搭在椅子或階梯上，單腿下蹲，下蹲到大腿與小腿呈90°即可。
3.站立，兩腿張開與肩同寬，然後彎腰，兩手抓住腳趾或腳踝，然後臀部下沈，蹲到最低點。保持片刻，恢復站立姿勢，重復動作。