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太極拳有多少個流派?

太極拳經過長期的流傳,形成了陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、吳式太極拳等五大流派,被稱為“五式太極拳”。

陳式太極拳

陳式太極拳由明末清初著名拳手陳創立,創五套老式。陳式代代傳承演變,新增兩套風格。經過精心安排,動作的速度和力度以及身體方法的力度也有所不同。第壹個動作簡單,多柔少剛,以“棚滑壓”四正勁為主,輔以“挑肘斜靠”四角手的運用。剛柔並濟,劇烈運動,以練纏絲力量為主,力量為輔。全身內外,動靜和諧,動靜皆動,體現柔中有剛、緩中有穩的特點;第二種方式(炮錘)復雜,快速,緊湊,多剛少柔。主力是“挑肘靠”,輔之以“擠棚”;以剛努力為主,跳著跳著,騰躍著閃著,晃著腳。剛中有柔,柔中有剛、快、脆的特點。

陳式太極拳的鍛煉原則和訓練方法也要求心、氣、體三者緊密配合,氣隨心練,腰從源動,腰轉脊柱,貫穿始終。在推手過程中,主要運用“繞粘”原理,“繞粘全靠我”。在貼纏過程中,運用“舍、劃、擠、壓”的規則,以助制動,舍我其誰,聽勁明力,發力克敵。

楊泰吉傳

楊魯禪,河北永年人,師從河南溫縣陳家溝陳長興,在老式太極拳的基礎上,與兒子楊健侯、孫子楊成福壹起發展了“楊式太極拳”。其拳法路徑逐漸刪除了舊陳式架中原有的縱跳、抖腳、矯健動作,由修改為中架,並由楊成福逐步修改為楊式大架,即現在流行的楊式太極拳。

楊式太極拳拳架舒展簡單,結構嚴謹,姿勢挺拔,動作流暢,內容剛柔並濟,輕松自然,輕盈從容。姿勢發展,公平簡單,訓練方法簡單,由松到軟,由軟到硬,剛柔並濟。正如楊成福所說,“太極拳是剛柔相濟、藏針於棉的藝術”。有高、中、低三種姿勢。

吳氏太極傳

吳玉祥,清末河北永年人,從楊魯禪陳家溝歸來後,酷愛技藝。他師從的《老太極傳》,後來師從陳清平的《趙堡》。經過修改,他創造了“吳式太極拳”。

太極拳是壹種武術形式,它既不同於陳的老架和新架,也不同於楊的大架和小架。這是壹所獨立的學校。它的動作簡單緊湊,姿態雖小但不局促,動作緩慢平穩,手不超過腳尖,合攏時不緊貼身體,左右手各管半個身體,互不交叉。胸腹部的前後旋轉總是正的。步法嚴謹,區分虛實,小巧靈活。踩的時候腳尖先著地,然後慢慢放下全腳踩平。弓步時前腿膝蓋不能超過腳趾,後腿不能直且高。拳擊講究起、承、開、收,動作連貫流暢。它以內功的虛實轉化和“內氣的潛化”來支配形體,以“神宜克制”,“心宜先克制,後克制”,“神宜以心載,身宜以神載,意宜從其起,意宜隨其動,意宜隨其至,意宜隨其至,意不宜分”。

武泰濟川

吳式太極拳以其柔美、動作輕松自然、持續放松自然、獨特的靜美著稱。拳架雖小,卻有大架的基礎,發達緊湊。它在緊湊中伸展自己,不受約束。推手時要正確嚴格,要細膩鐵棍,要保持安靜不輕舉妄動,要善於善。

孫泰吉傳

孫魯堂,河北萬縣人,自幼酷愛武術。師從李學習形意拳,後師從李的老師郭,後師從程。經過多年的研究和實踐,我有深厚的功夫。後來向郝維楨學習太極拳,並加入八卦、形意拳、太極三種拳法的精髓,創出“孫式太極拳”。

孫式太極拳的特點是:進退有度,步步為營,退則退。動作靈活敏捷自然,練習時腳法清晰,整個練習如行雲流水。每壹轉都由“開”“合”相連,所以又叫“開合太極傳”。

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