妳知道太極拳的優點是什麽嗎？太極拳是中老年人喜愛的運動，但現在許多年輕人也在練習太極拳。我為妳收集整理了有關太極拳好處的相關資料。讓我們壹起來認識壹下太極拳吧。
太極拳的優點是什麽？1太極拳曾經是武術項目，歷史上主要用於攻防。現在武器越來越發達。過去的拳腳腿、刀槍等武器都是近代發展起來的。和武俠相比，它們的作用相對較小，但還是有用的。
比如部隊之間的近距離作戰，公安部門對敵人的抓捕和戰鬥也需要武術。太極拳屬於武術的範疇，“武”就是加強技能，攻守兼備。有人把太極傳稱為“太極傳武術”，兩者都是武術。如果沒有攻防的內容，就像沒有生命，沒有靈魂。
太極拳屬於武術，它的每壹拳每壹腳都包含著攻防。註意手、眼和身體的動作。楊的太極拳是壹項多功能的活動，並不局限於武術。隨著社會的發展，它不僅具有攻防功能，還具有健身、養生、醫療、益智、陶冶情操、調節生活、塑造健康心理、高雅氣質、高尚追求等功能，從而達到修身養性、延年益壽的目的。
因為它的架子舒展，外形美觀，壹般作為審美來欣賞。所以它的發展前景不可估量。
有人說楊泰太極拳是氣功，但我認為它不是普通的氣功。氣功要求停留在腹部，而楊泰太極拳要求沈入腹部。兩者是有區別的。
動作上，武功要窺探對方的動作，而且要看對方的動作。妳來了又走，和呆在肚子裏不壹樣。因為氣功本身的特點，它沒有這個內容，精神無法表達。練太極拳要用明亮的眼睛，否則表情表達不出來。
表情是內在的，太極拳最基本的內容，講究的是力的內涵，所以楊泰太極拳講究的是內涵，不是沒有功夫。有的同學練了太極拳後體質增強了，感覺力量增強了。這就是太極拳養生的內容。
其次，說說堅持練習太極拳的作用。
太極拳有養生的作用，也叫養生。
很多同誌通過太極拳的活動鍛煉了身體，慢性病無形中消失了。
這也是壹種醫療手段。上世紀60年代我去上海的時候，上海的醫生建議給慢性病患者開藥方的時候叫太極拳。因為打針吃藥效果不明顯，但是練拳效果很好。現在醫生也用這種方法，把藥物和運動結合起來。
我們要知道，練太極拳的時候，最重要的是沈入腹部。太極拳是壹種氣功。通過練習太極拳，可以提高身體的免疫力和抵抗力，對身體有很好的作用。太極拳的好處很多。太極拳能沈入腹部，當腹部充滿氣時，身體器官的活動就會加快。
太極拳有什麽好處？2姿勢正在被平衡。
楊式太極拳創始人楊承福要求拳手“剛正不阿，脊尾要豎，不偏不倚。”古書流傳下來，拳技高超者，頭上有碗水，頭上有書，不抖不濺不倒。說明姿勢積極的拳擊練習者總能保持身體平衡，久而久之，無論風雨，也不前傾後仰，左右搖擺。
緩慢而謹慎。
楊承福也說:“太極傳靜，雖靜猶靜，所以越慢越好。”說的是太極拳慢的特點，也體現了防摔的功能。太極傳動作如吐絲，走起路來如貓，小心翼翼，步步為營。久而久之，練拳的人就會形成壹種小心謹慎的好習慣，遇到緊急情況不會慌張，也不會急躁。良好的心理素質和習慣，走路輕盈舒適，不容易摔倒。
現實與現實的和諧平衡
楊成福特別強調“太極拳的第壹個意義是分虛實。”就像人走路，左腳其實是空的，右腳其實是空的。壹前壹後，壹虛壹實，向前壹步。拳擊練習者經過長期鍛煉，應對突發事件的能力更強。比如妳前腳踩在香蕉皮上，必然會滑入虛空，後腳會坐得穩穩的，就像樹根緊緊紮在泥土上壹樣。而且長期練太極拳的人，拳架都很低，身體重心低了就穩了，更不容易摔倒。