起源於中國的太極拳是東方文化的瑰寶。組織團員學習太極拳不僅是強身健體，更是物欲橫流時代對中華優秀傳統文化的壹種執著傳承。
2、了解修身之道:
在練習太極拳時，我們應該強調適度、平和和放松。這八字真言，正是我們活在世上最好的座右銘。通過練習太極拳，學生可以認識到作為壹個正直的人的缺點:整天工作是不合適的。只要妳堂堂正正，不歪歪扭扭，鐵面無私，妳就能感到舒服；只要學會平日裏的淡定，拋開生活壓力的包袱，就能體會到放松的感覺。
3.了解和體驗陰陽和諧的哲學；
太極拳主張身心和諧，不強則難，內外壹致，虛實分明，剛柔並濟。俗話說靜中有動，靜中有靜，這種認識陰陽對立統壹的辯證關系的哲學，是太極拳創作精神哲學的基礎。
4、懂得不欺負弱者，不為犯人開脫的道德觀念:
太極拳舍己為人的理論，表現了太極拳人不攻我，我不攻他們的獨特尚武精神。太極崇尚用力，以小勝大，所有的反擊都是純粹配合對手的氣勢，用靈巧的動作和較少的力量增強，讓進攻者失準而敗。所以太極傳真正的力量只有在被故意侵犯的情況下才能發揮出來，並沒有傷害對方的意思。
擴展數據:
學習太極拳對健康的益處:
1，疏通經絡、血管、淋巴、循環系統。
因為練太極拳的時間不算太短，可以像普通有氧運動壹樣讓血氣運行順暢。練習壹定時間後，會有指尖麻木、輕微關節雜音、針刺感、腹音等感覺。通過曲膝、扭轉等動作，適量擠壓、放松動脈血管，可加速血液運行，增加氧氣供應，促進淋巴系統的新陳代謝，增強個人抵抗力。
2.提高柔韌性、肌肉力量和肌肉耐力。
太極拳通常以轉圈和弧線的方式緩慢行走，腿部彎曲和半蹲動作，重心交替變化，使每塊肌肉的肌力和耐力得到提高。通過下式、踢腿等多方向、大幅度的活動，可以提高各關節的柔韌性。
3.改善心肺功能
練太極拳，要保持呼吸自然平穩。通過深、長、細、慢、勻的腹式呼吸，增加胸腔的容量，增加吸氧和呼吸碳的次數，從而保證氣體的充分交換，相對提高各器官的氧利用率。由於長期練習太極拳，這些有氧活動可以訓練和提高心肺功能。
參考資料:
人民網-睡前練太極拳合適嗎？詳細講解太極拳的好處和註意事項。