葉老師教瑜伽十幾年，從小練藝術體操。國家壹級運動員、裁判員。對進口瑜伽有深入了解，對中國傳統養生功法非常熟悉，正在編寫傳統養生功法書籍。她的分享對比系統、客觀、清晰、準確。葉老師從概念、起源、理論基礎、主要內容、練習方法五個方面對瑜伽和導引進行了比較。
瑜伽起源於印度，是壹種身心的練習方法。就練習而言，瑜伽不同於健身。健身鍛煉更多的是骨骼肌，瑜伽更註重內在。引用溫家寶總理的話，“瑜伽是身心的結合”。
道學來源於中國傳統的工作生活，以儒、釋、道、陰陽、臟腑、經絡、五行等中國傳統理論為基礎。它是中國傳統文化的瑰寶。1974湖南長沙馬王堆三號出土的帛畫《指南圖》中包含了44個各種人物形象，每壹個都是獨立的指南者，充分體現了當時指南者的多樣性。？
？瑜伽壹直被各個流派傳承，指導也是傳統健身方式之壹。中國傳統氣功是壹種通過意識的運用來優化身心的自我鍛煉。練的方法很多，易筋經，五禽戲，六字戰術，八段錦，太極養生杖，馬王堆指導。氣功的古名有“養生”、“導引”、“呼吸”、“養生”等30多個。雖然氣功看似比“導引”“呼吸”更受歡迎，但也更容易引起壹些誤解，所以現在國家大力推廣“健身氣功”“導引養生”，更符合時代需求。？
導就是“導氣使和，引體使柔”。引導是身體運動、呼吸運動、精神運動的有機結合來鍛煉人體機能，類似於瑜伽的調體、調氣、調心。瑜伽和感應都是現代養生方法，適合大眾。從業者可以根據自己的年齡、經歷、愛好自由選擇。任何壹種運動都是為了讓我們更健康，擁有高質量的生活，讓生活的過程更加豐富多彩。
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