1.想吃椰子水。椰子水富含鉀、電解質和其他有助於降低低血壓的營養物質。
2.多吃豆腐和豆制品。豆制品中含有異黃酮，可能與降低低血壓有直接關系。在2012的壹項研究中，研究人員發現，高異黃酮的飲食會降低血壓5.5個點，而不是含異黃酮的食物。
3.吃壹點黑巧克力。通常巧克力富含黃烷醇。這些營養素促進血管擴張，從而減少低血壓。
4.聽音樂每天聽30分鐘舒緩的音樂，有助於降低低血壓，尤其是配合深呼吸和高血壓治療時。選擇舒緩的音樂，如古典、凱爾特或印度音樂。這樣工作壹周後，收縮壓指數下降了3.2點。
5.多吃降低血壓的水果和蔬菜。壹般來說，水果和蔬菜是均衡飲食的重要組成部分，有些水果和蔬菜對降低低血壓特別有益。以獼猴桃為食的美國心臟協會進行的壹項研究表明，連續八周每天吃三種獼猴桃可以顯著降低收縮壓。奇異果含有大量抗氧化物質，即葉黃素。
6.喝低脂或脫脂牛奶。牛奶中含有豐富的鉀和鈣，這兩種元素都與低血壓有關。乳制品還含有維生素D，也有助於降低低血壓。據研究，全脂牛奶中含有棕櫚酸，可以阻斷引起體內血管松弛的信號。結果血管仍在收縮，血壓仍然很高。
7.喝杜仲茶，杜仲不僅是傳統的珍貴中藥材，也是現代醫學研究證實的對付“三高”的“良藥”。醫學界已經證實，杜仲是世界上最好的天然降壓藥。杜仲含有多種藥用成分，能加速血液流動，改善機體微循環功能。不僅對降低血壓有很好的效果，還能有效改善高血壓引起的頭暈、失眠等癥狀，對防止血壓升高也有幫助。
8.深呼吸，慢呼吸，深度冥想，可以讓身體放松，讓身體多釋放壹氧化氮，少釋放壓力荷爾蒙。壹氧化氮可以擴張血管，減少低血壓。
9.適度運動30分鐘。每周做至少30分鐘的運動，可以快速顯著降低低血壓。運動和家務都可以做壹些運動。
10.使用血管擴張劑。這種藥只能放松血管和肌肉。所以血管擴張，降低血壓。