對於西方人來說，蛋白質的含量大多在他們的食物中。早上吃巧克力蛋糕其實是補充碳水化合物。
重醫兒童醫院營養專家龔說，早上吃巧克力蛋糕對減肥的人不會有任何影響。甜食吃多了，會導致大腦運動變慢，人會覺得更沒精神。我們每天攝入大量的碳水化合物，但是巧克力蛋糕本身熱量就很高，難以消耗後就會形成脂肪。
每天吃50克以上的甜食，運動45分鐘。
上班時間吃東西容易疲勞，效率降低。
如果真如閆主任所想，巧克力蛋糕減肥法無效，“甜食控”應該如何健康地吃好吃的？醫生建議，早上和飯前最好吃甜食，其他時間少吃。
早上和飯前吃少量甜食，這時甜食中的糖分會被迅速吸收，壹方面減少饑餓感防止吃得太快；另壹方面，糖的快速吸收可以在短時間內到達人腦的神經中樞，刺激飽腹中樞的反應，產生飽腹感，從而減少進食總量。
除了早上和早晨，盡量避免空腹吃甜品，因為空腹的時候吸熱效果最好，很容易不自覺的多吃。
上班吃甜食容易累。甜食的最終代謝產物是二氧化碳和水。二氧化碳是促進人的身體向酸性體質轉化的物質，酸性體質往往會產生疲勞。疲勞時避免吃甜食，因為甜食會消耗身體的維生素B，使身體更加疲勞，無形中增加了脂肪。
宮說，晚飯後，千萬不要吃甜點，因為在這個時候，身體有吸收熱量的神奇力量。如果妳把甜點或油炸零食當宵夜吃，然後馬上上床睡覺，糖分很容易轉化成脂肪留在體內，危害比以往更大。
壹般來說，每天吃糖的總量不要超過50克。我們每吃50克，就要努力鍛煉45分鐘。並不是說只要運動就能多吃。運動只是壹種補救措施。