太粗的腿穿起來很難看。女人喜歡修長的腿。越來越多的人習慣用腿部按摩來美化腿部。經常按摩腿部可以促進血液循環，防止脂肪堆積，對瘦腿有效。我們用手握住壹條大腿，然後從腿根向下按摩到腳踝，再從腳踝向後按摩到大腿根，重復十次以上。以後每天坐幾次，可以預防水腫和靜脈曲張。或者把腿平放在床上然後雙手抱住腿揉搓成螺旋狀。每邊揉20-30次，共***6次。
2.提高免疫力
現在無論男女老少，體溫正常在36攝氏度以下的人越來越多。以前認為體溫低容易生病。現代醫學認為，只要體溫下降壹度，人體免疫力就會下降30%，人體代謝能力比正常體溫下降10%。讓身體狀況變差，這裏疼那裏疼，還會讓肌肉松弛，引發脫發等問題。讓血液在身體內部順暢流動，溫暖身體，其實很簡單。每天按摩小腿就好了。這樣可以調節自主神經，有效提高機體免疫力。
3、提高減肥效果
按摩小腿可以改善身體的寒冷狀況，身體每上升壹次，身體的脂肪燃燒代謝能量就會增加12% ~ 13%左右，約為150kcal，可以有效幫助妳快速減肥。
4.緩解退行性骨關節炎
腿部按摩有助於緩解退行性骨關節炎，因為腿部按摩可以幫助我們有效地進行良好的活動，有助於緩解局部疼痛癥狀，活血化瘀。可以更好的幫助清除關節積液。患了退行性骨關節炎，而且患者平時最好用壹些止痛藥物治療。患者平時要多吃豆制品，促進肌肉骨骼關節的新陳代謝，有助於我們更好的修復受損部位。
腿部按摩禁忌
1，按摩前做好充分準備。比如修指甲、洗手、摘戒指等。
2、按摩最好直接在皮膚上進行，如露天太冷，也可通過衣服進行，同時註意保暖。
3、飯後2小時按摩，效果最佳，不適合過度饑餓或暴飲暴食後自我按摩。腿部按摩有禁忌。方式方法充分分析了腿部按摩的禁忌、方法和技巧。
4、要集中精神，用力要均勻，太陽穴和腿部可以用力壹些；腹部和腰部要適當用力，以免損傷內臟。
5、女性在經期、孕期、產後1個月，不要做按摩，尤其是腰腹部按摩是絕對禁止的。
6.患有內臟疾病、惡性腫瘤、感染性和化膿性疾病的肥胖者，如整形外科、燙傷、皮膚病、靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病者，不宜采用按摩減肥。
7.自我按摩重在堅持。當妳開始按摩減肥時，妳會感到全身酸痛，但只要妳堅持下去，疼痛就會消失。
8.如出現心慌、惡心、青紫等癥狀，應立即停止按摩，休息幾天，降低強度，糾正按摩手法後再繼續。
參考資料:
健康網？腿部按摩功能