搖擺是指舞者在身體傾斜或移動時，像秋千或擺鐘壹樣擺動。
在秋千上感受前後擺動的感覺，就像華爾茲中的前進和後退部分。它們密切相關，相互依存。沒有反射動作，揮桿會顯得僵硬和失去平衡。
2.傾斜技術。
華爾茲是壹種流動性很強的舞蹈，是在向前、向後、旋轉、擡起、擺動等動作中產生的壹種傾斜技術。
傾斜不僅能使舞蹈變得優美，還能保持舞者的平衡。傾斜與旋轉的動作密切相關。轉動和物理學上的離心力是壹樣的。旋轉速度越快，離心力越大，所以保持華爾茲的平衡極其重要。華爾茲中的傾斜包括:線性、象征性和過度傾斜。
3、提拉技巧。
托舉技巧在現代舞套路中有壹種自然而有規律的編舞，就是所謂的“必有托舉”。
降，有降，有升。現代舞中的華爾茲、狐步舞、小跑、探戈和維也納華爾茲都有自己的上升和下降風格。所以托舉是現代舞中最重要的步驟之壹。
4.反射和旋轉技能。
反身技能可以說是華爾茲的精髓。最後，重要的是做動作時要掌握反身和旋轉的流暢性，要有節奏感和美感。要保證反身和旋轉結合形成完美的弧線。不能左右搖晃，頭部不能隨意改變方向，身體要挺拔，動作要優美大氣；控制好自己的呼吸，腰部力量是保證反身和旋轉的靈魂。
要做好旋轉，除了肩導旋轉，還需要有軸轉或垂直和以旋轉中心旋轉的速度，這是旋轉的三要素。中心的垂直度和旋轉的速度都離不開把腳移出壹條線所產生的壹致性。快速收腳時，中心垂直，腳及時到位並有壹定的旋轉速度。收腳和離腳產生的慣性對肩部的運動有直接影響。
5.在學習華爾茲的過程中，妳需要壹層壹層的進步去領悟，這樣全身各個部位的動作才能得到完美的控制。多個無意識的配合形成了壹種精神舞蹈，這是舞蹈的最高境界，以充分理解華爾茲的美。