小面積沒有力度，可以保護牙齦，否則牙齦會萎縮，很容易把牙刷變成根，等水平顫動結束後再垂直刷。這種方法基本上成人刷壹次至少需要3分鐘。如果刷牙兩分鐘後就結束了，那就不要清洗了。按照這個方法，搖壹會需要3分鐘。
另外，刷牙前建議將牙刷蘸壹點水，太幹了會起泡沫。牙膏作為壹種起泡劑非常重要，可以幫助妳漱口。牙膏的長度不能超過壹厘米。壹厘米左右就夠了。刷牙三分鐘以上，橫搖豎刷，三分鐘左右就能達到很好的效果。
刷牙的常見誤區
1，側身刷牙
側身刷牙是很多人喜歡的刷牙方式，也是我之前常犯的錯誤。有調查顯示，中國80%的人喜歡橫著刷牙。這種方法無法清除他們牙縫間的“垃圾”，反而容易磨損牙釉質。時間長了容易引起牙齦損傷、牙本質敏感等問題。有些人經常牙疼，牙齒容易酸痛無力，也可能是牙齒“楔形缺損”造成的。
2.用太冷的水刷牙
早上起床後，隨便打開水龍頭用冷水刷牙，但如果在超低溫秋冬長時間突然降溫/升溫刺激牙齒，會影響牙齒壽命。建議刷牙的水溫保持在30-36℃，有助於保護牙齒。
3.刷牙時間太短。
反正昨天晚上剛刷的，晚上沒看懂。早上隨便刷壹下就行了，這是很多人的想法。牙醫指出，不要急著刷牙，刷牙時間壹定要控制在3分鐘左右。
4.刷牙太用力
有些男性朋友習慣性的用力刷牙，但是刷的太用力會導致牙齦出血，損傷牙釉質。牙齒本身就有壹層保護膜，太強反而會破壞牙齒原有的保護層，起到反作用。
以上內容請參考人民網-學習正確刷牙方法，保護牙齒健康。
以上內容參考人民網-橫著刷牙有錯嗎？掌握正確的刷牙方法很重要。