導語:武術基本功的訓練方法很多，而且這種訓練的強度是非常大的。以下是我為大家精心整理的武術基本功講解，歡迎大家參考！
(1)頭頸部練習1，頸部旋轉
保持身體姿勢不變，左右轉動頭部。分為慢轉和快轉。慢慢轉的時候，可以看到眼睛掃過的‘物’；快速轉動，然後當頭部轉動到位後，雙眼直視，立即將目光固定在壹個目標上。評論壹會兒再轉到另壹邊。
轉脖子可以擴大視線，然後在常規運動中，眼睛可以快速運動，搖頭，這些都是通過轉脖子來完成的。做得好可以提高運動員的精神。
2.擡起妳的脖子
在保持身體姿勢不變的情況下，頭向下彎曲，頭向後擡起。擡脖子時可以用頭和額頭攻擊對方的頭、臉、胸、腹等部位。
3.繞在脖子上
以頸根為中心，頭頸部水平旋轉。
圍在脖子上可以更好的躲避對方的攻擊。
(2)眼睛練習1，固定眼睛註視法
定眼法是壹種練習方法，眼睛是圓的，眼睛盯著與眼前同高的目標，眼睛好像能看透目標。有兩種固定眼練習。壹種是用壹盆清水，看著水底穿。幾分鐘後，用眼睛往眼睛上潑水，眼睛會直視，不眨眼；另壹種是早上盯著初升的太陽，晚上盯著明亮的月亮。
長時間練習定眼，可以使眼睛變得像獅虎鷹猿壹樣兇狠銳利。
2.防眩光方法
防眩光的方法是保持身體和頭部不動，眼睛睜開，眼睛平行向左移動，通過眼角看壹會兒目標，然後脖子和眼睛平行向右移動，再通過右眼角看壹會兒目標。
3.遵循目測法
雙腳打開與肩同寬，雙手環腰，然後左拳成掌。當妳的直臂在妳面前逆時針轉圈時，擺動手臂，搖動手腕，將手掌舉過頭頂。左拳變掌時眼睛壹直盯著左掌，然後繞著左掌繞，直到平為止。左臂抖腕時，迅速向右轉，向右看，停留片刻，再轉向向前看，同時左掌變拳收腰。右側動作相同，旋轉方向相反。
(3)肩臂練習1，前壓肩
雙腳打開，身體前傾，手臂伸直，臀部等高科技物體向前握住，用身體上下振動或施加持續向下的力。它的力量作用在妳的肩膀上，拉伸妳的肩關節。
2.背壓肩
雙手向後，十指交叉，身體前傾，手臂前後振動。也可以幫助練習者壹手推腰，另壹手握住他的手，幫助他用力壓肩。也可以使用壓力消耗法。
3、環抱著環
繞環的手臂以肩為中心，直臂在身體的側面或前面以圓形路線擺動。分為單臂繞組和雙臂繞組。它的動作比較簡單。練習時可以逆時針順時針左右移動。跨臂繞圈難度較大，其動作為:雙手擡直臂開始，壹手向前，另壹手在體側垂直面向後。
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