折疊凳的奧秘
周星馳電影《食神》中有這樣壹句經典臺詞:“好壹個折疊凳！折疊凳的秘密在於，它可以隱藏在房屋中，並且容易獲得，妳也可以坐在上面隱藏謀殺。即使被警察抓到，也不能被起訴。真的是七大兵器之首！”電影中，少林寺的十八個銅人用的是折疊凳，最後傳授給了周星馳飾演的周誌穎。
雖然這是電影的藝術誇張，但現實中確實存在以凳子為武器的傳世套路。當然，古代沒有折凳，古代武術中的凳子就是當時隨處可見的折凳。不要小看這個折疊凳，它也是壹個特殊的武器。而且流傳甚廣，不止壹個門派有板凳套路。
板凳作為武器套路
板凳作為武器主要在南拳流傳較廣，洪拳也有板凳作為武器的套路。但不只是南方，少林武術、武當拳、峨眉派也都有板凳作為武器。甚至貴州仡佬族的布依族也有以板凳為武器的戰鬥套路。不考慮具體教派，用作武器的板凳都是過去餐廳和家裏的長板凳。雖然大小不固定，有用的長，有用的相對短，但是款式都壹樣。沒有壹個單獨的馬紮或者壹把太師椅的形狀。之所以都選擇長板凳，是因為長板凳最常見，隨手可得。其次，這種板凳比較好用，重量輕，長度不輸錢。
出門攜帶武器不方便的時候，遇到敵人可以撿起來坐在板凳上打敵人。鉆頭主要有兩種:雙柄和單柄。雙把手雙手托住凳腿，單把手壹手托住凳腿，壹手托住凳板中間。對付長而重的武器，我們壹般用兩個把手，壹個擋，壹個壓，壹個扣，壹個擊，這樣很容易抓住敵人的長武器。單手提，挑，沖，掃，壓倒，專精短兵器。步法以馬步、弓步、虛步為主，重腰馬配合，連續攻防，穩而咬。技巧包括擋、壓、撞、挑、提、扭、掃、扣。演練不受場地限制。
約束板凳的武器
拳擊諺語中有壹句話:“板凳極其勇猛，敢於在兵器中稱雄。軟硬佬都不怕，就怕遇到濕布龍。”所謂濕布龍，就是泡在水裏的濕布帶。因能緊緊纏繞在凳子上使其力量無法發揮而得名。遇到敵人時，可以用衣服或皮帶打濕，還有個名字叫紮成棍。這也是廣為流傳的防身術套路。在野外，沒有板凳的地方，如果遇到強盜，可以把衣服泡在小溪裏當武器。
國外拳擊運動研究
國外甚至研究過臥拳。板凳武器出現在日本榮耀株式會社的著名遊戲《真三國無雙7》中，在遊戲中被稱為“龍床”。
影視作品中，也不時出現臥拳。比如早期邵的電影《少林腳手架師父》，和尚用腳手架功夫對付壞人，三闖少林的第壹部，幾個和尚用板凳拳打，成龍的電影《兄弟出動》裏，成龍和袁彪用板凳拳打，都是傳統表演的板凳拳。