註意1:不宜劇烈運動。
春末天氣變化很大，尤其是北方，還是比較冷的。因此，不宜做過於劇烈的運動，以使肝氣上升緩慢而平緩，避免因體內能量(中氣)消耗過多而使肝氣失控，導致肝氣壹下子跑出過多而引起發熱、上火等癥狀。妳可以做壹些放松的運動，比如散步和打太極拳。
註意事項2:做好春季覆蓋。
春末天冷，要註意根據氣溫培育衣服。同時，不要吃太多生冷的食物，也不要喝涼茶，可以吃壹些比較溫熱的甜食，滋養脾胃，避免著涼。正如唐代藥王孫思邈所說，“春來宜存酸增甜，以養脾氣。”
註意3:註意飲食的調解，多吃芹菜等調味食品。
春末寒季，飲食調整是基於春季氣候變暖，早晚天氣寒冷，風邪加重，口幹常見。所以要多吃新鮮的蔬菜水果補充人體的水分，少吃油膩的產品。可以吃大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥為佳品，可以做成山藥粥、蓮子粥、大棗粥等。這個季節要少吃羊肉等溫性的產品。
在“倒春寒”季節，人們不僅要保暖防寒，還要在飲食中加入大蒜、洋蔥和芹菜，以預防春季傷寒感冒、呼吸道感染、心臟病和中風。同時，中醫認為，蔥、姜、蒜、芹菜等蔬菜可以祛風散寒，幫助人體殺菌防病。尤其是大蒜，效果更大。
註意4:要冷靜。
冥想導致氣血穩定，既不會擾亂苦心，也不會損害心情。充滿心氣可以健脾養胃。春天天氣多變，壹定要保持心情的平靜和平常心。同時壹定要禁欲，不要輕舉妄動，滋養自己的生命力。