清明節艾灸有助於祛寒濕，疏通經絡，行氣活血，達到防病保健的效果。壹般情況下，清明灸常用的經絡為任經，常選用督脈上的大椎穴、命門穴來通陽。任脈上常選神闕穴、關元穴，以補充人體元氣。選擇下肢足三裏，滋養脾胃。
艾灸合谷穴可以祛風散寒，治療頭面部疾病，艾灸格巴、雪海穴可以預防感冒和皮膚病。操作溫和灸時，點燃艾條，面向穴位，距離約10 cm。小心不要燙傷。每個穴位艾灸時間為5 ~ 10分鐘，最好是白天。
隔姜灸
如果我們的身體明顯怕冷，說明身體是冷的。這個時候，驅寒最好的艾灸方法就是隔姜灸。隔姜灸，顧名思義，先在穴位上鋪壹片新鮮生姜，然後取艾條，直接對著姜片灸。這時候不僅僅是艾葉的藥用作用有散寒的作用，還有生姜的溫陽作用。艾和姜的組合無疑更強大。
傳統的隔姜灸是將艾條放在姜片上。艾條直接灸更便於普通人操作，療效好。姜片的厚度視穴位而定，約0.2-0.5厘米，中間用牙簽紮幾個小孔。隔姜灸每個穴位的時間為5 ~ 10分鐘。
隔鹽灸
如果我們不小心感受到了風寒濕邪，導致腹瀉嚴重，這個時候，比較好的選擇就是隔鹽灸。隔鹽灸是指在肚臍窩(神闕穴)內填滿純凈幹燥的鹽，然後在上面放置艾炷進行艾灸。艾灸前，提前在鹽上放壹片薄薄的生姜，防止鹽爆開燙傷肚臍。壹般艾灸3-9強。此灸法具有回陽、救逆、散結的功效，用於急性病。
督脈灸
現代社會，脊柱疼痛的發生率越來越高。中醫認為最適合脊柱疾病的灸法是督脈灸。所謂督脈灸，就是從督脈的大椎穴到舒窈穴，敷上碾碎的姜膏，再鋪上艾條，看上去就像壹條躺著的烏梢蛇。分別點燃蛇頭、蛇身、蛇尾，壹燒即成“壹強”，連續灸後為三強。
督脈是陽脈之海，督脈滿陽。這種方法可以激發人體自身的陽氣，並通過經絡系統將這種溫暖傳遞到全身，恢復人體的自愈能力。督脈灸適用於陽氣不足引起的各種疾病，如強直性脊柱炎、類風濕性關節炎等，也可應用於亞健康狀態的人群，如男性腰痛、膝軟、乏力、尿頻、尿急等。女性手腳冰涼、痛經、月經不調、內分泌失調等。
但需要註意的是，督脈灸的操作比較復雜，可以找中醫院的專科醫生來完成。
技巧
灸清明節要強調陰陽平衡，人們要根據自己的體質來控制灸的時間。壹般白天艾灸不超過半小時。如果艾灸時不小心燙傷皮膚，需要預防感染。如果較輕，可以用碘伏消毒後再塗燙傷膏。如果很嚴重，妳需要去醫院。
艾灸保健尤為重要，飲食也同樣重要。艾灸期間飲食宜清淡，忌食大魚大肉及油膩之品，生活上早睡早起。註意艾灸、飲食、節氣起居，對身體和精神都大有裨益。
各種艾灸操作應避開禁忌部位和有禁忌癥的患者，由專業中醫醫師進行，或經專業中醫醫師認可後，在醫生指導下正確操作。如果在艾灸過程中或艾灸後感到不適，請盡快就醫。