長拳是中國傳統武術中的壹種拳法，其手法和步法多種多樣，不同流派和教派可能有略微的差異。以下是壹些常見的長拳手法和步法：
手法：
1. 直拳：以直線方式發出的拳擊動作。
2. 鉤拳：彎曲手腕，形成壹個鉤狀的拳頭。
3. 擺拳：手臂前擺，以拳頭由下至上的方式擊打。
4. 掌拳：用掌心發出的拳擊動作。
5. 顛拳：顛起拳頭，以拳腕的頂部擊打。
步法：
1. 平步：腳步前後移動時保持平穩，用於移動或保持平衡。
2. 進步：向前邁步，逐漸接近對手。
3. 退步：向後邁步，用於躲避攻擊或調整站位。
4. 側步：橫向移動，以變換攻擊或躲避對手的角度。