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陳式太極拳老架壹路二路簡介

 陳式太極拳老架壹路又稱大架,是由中國河南溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長興,在祖傳太極拳的基礎上,精煉歸納編定而成。 陳式太極拳老架二路原名為炮捶。有41個動作,震腳發勁的動作較多。下面是我為專門您整理好的:陳式太極拳老架壹路二路簡介。

 陳式太極拳老架壹路二路簡介

 陳式太極拳老架壹路特點:

 陳式太極拳老架式(亦稱大架)系陳家溝陳氏第十四世祖陳長興所創。他在陳王庭創編的太極拳五路、炮捶壹路、壹百零八式長拳壹路的基礎上,由博歸約編排成現在流行的老架壹路、二路(亦稱炮捶)。壹路拳以柔為主,柔中有剛,其特點是:架式舒展大方,步法輕靈穩健,身法中正自然,內勁統領全身,以纏絲勁為核心,動作以腰為主,節節貫串;壹動則周身無有不動,壹靜百骸皆靜。運動如行雲流水,綿綿不斷,發勁時松活彈抖,完整壹氣。

 練習時要求:虛領頂勁,立身中正,松肩沈肘,含胸塌腰,心氣下降,呼吸自然,松胯屈膝,襠勁開圓,虛實分明,上下相隨,剛柔相濟,快慢相間,外行走弧線,內勁走纏絲;以身領手,以腰為軸,纏繞圓轉,逐漸產生壹種似柔非柔,似剛非剛,極為沈重而又極為靈活善變的內勁,如棉花裹鐵,外柔內剛。整套拳沒有平面,沒有直線,沒有斷續處,沒有凹凸處,沒有抽扯之形,沒有提拔之意,渾然壹圓,方為合格。

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陳式太極拳老架壹路二路簡介

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 陳式太極拳老架二路特點:

 二路拳以剛為主,剛中寓柔。練習時,震腳發力,閃展騰挪,竄蹦跳躍,松活彈抖,完整壹氣。有怪莽出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海、雄師抖毛之神威。

 學習二路拳,應在練好陳式太極拳老架壹路的基礎上,突破去僵求柔的階段,達到周身相隨,全身壹動無有不動,內外結合,放松沈穩,勁力完整,呼吸與動作協調壹致,此時學練二路拳方能免出偏差。否則沒有松彈勁,練拳時就會僵硬壹條,上重下浮,橫氣填胸,心跳過速,呼吸發喘,嘴發青,臉發白,對健身和練功均為不利,學者務必註意。

 練習二路拳時,應在先練幾遍壹路拳或作些基本功練習,待勁、氣調順之後再練二路。練習壹路拳時要求:以身領手、以腰為軸、節節貫穿、運行速度要慢。主要體會內氣運行與外形結合。以意導氣,以氣運身,動作配合呼吸,註意纏絲勁的練習。在用法上以朋、捋、擠、按為主,采、挒、肘、靠為輔。練習二路拳時,因有壹路拳的基礎,就不需要過分考慮內氣。呼吸與動作配合,動作以手領勁。手領、身隨、步法活,根穩、勁整、精神足。以采、挒、肘、靠為主,以朋、捋、擠、按為輔,真正體現出二路拳快、剛、猛的特色。

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