您有這個想法要戒掉手淫，已經非常難得，只是可能您沒能遇上壹些正確的戒淫方法。
首先要註意，戒掉手淫，也要戒掉意淫，因為關鍵字是“X快感”，
不管我們做什麽，只要引發X快感就會開始耗費大量精元和能量。
而您必須要建立起壹個作為讓自己長久戒淫的目標。
如果這個目標不夠實在，就會因為信念不強而敗給淫。
下面就給您壹些方法，希望對您有幫助。
戒除手淫/意淫的方法（步驟）
1：和黃色有關的網頁收藏、視頻、圖片、包括其他電子產品內的。全部刪除
（這個要下很大決心，這壹關不過要戒可能性極度微妙）
2：看電視看書本，倘若內容會勾起自己的欲望，不要看
3：出街別看異性，以免想入非非 4：時時想到手淫的壞處，盡量別獨處
5：別吃太飽，且少吃肉（吃肉者，通縱欲且容易發脾氣）且把化學飼料吃進身體，傷身。
6：睡覺時要立刻睡，不能睡就做點事情，比在床上瞎想給邪念機會勾起欲望來得強。
7：壹旦邪念顯現，馬上進行妳喜歡的活動（例：遊戲）轉移集中力
有人說很難轉移集中力，其實是因為不喜歡用來轉移集中力的活動
比如, 有人說運動，但現代人似乎不喜歡運動，而身體動作會讓人聯想起邪念，
但假如是喜歡做的事情會很容易，2分鐘就能把欲望淡化。但活動盡量別有壞處
真正的享受，是不受性欲束縛。這樣妳就是個自由之身，才是真正的逍遙和最高的享受！
如果您有相關疑問或有意了解更詳細的戒淫方法，可以追問我，希望能夠幫助您！