根據催眠的層次和深度，催眠可以有淺度、中度和深度。其實我們在日常生活中，也會很多自發的催眠狀態出現，也就是我們平常所說的出神或恍惚狀態。根據催眠方式的不壹樣，催眠又有直接和間接的方式。直接催眠是壹種傳統的催眠方式，比如我們經常看到的水晶球的方法，以及壹系列的放松誘導。而間接催眠的先驅和代表則是現代催眠之父艾瑞克森，他講究催眠於無形，比如在眾多的催眠指令穿插在壹個故事中，所以表面上他是在講故事，但故事還沒講完，對方就已經進入了深深的催眠狀態中。
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