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恢復視力的方法有哪些?

1、搓手慰目

迅速搓熱雙手,然後將雙手捂住雙眼,以勞宮穴對準眼睛為好。運眼八法適用各個年齡組,可消除眼肌疲勞,使眼部氣血通暢。長久練習,持之以恒,可以收到意想不到的效果。

2、旋轉環視

順(逆)時針方向轉動眼球,應盡量沿眼眶邊緣旋轉,轉動速度不要太快,應配合呼吸慢慢轉動,***轉9圈。

3、遠眺近看

遠眺時吸氣,近看時呼氣(壹呼壹吸為1次,***做9次,)。

4、上視前看

上視(頭部不動,雙眼盡力向上看)時吸氣,前看時呼氣。

5、下視前看

下視(頭部不動,雙眼盡力向下看)時吸氣,前看時呼氣。

6、左視前看

左視(頭部不動,雙眼盡力向左看)時吸氣,前看時呼氣,防治視疲勞。

7、右視前看

右視(頭部不動,雙眼盡力向右看)時吸氣,前看時呼氣。

8、猛睜輕閉

雙眼輕輕閉上,然後突然睜大雙眼,保持4秒鐘,看前方事先選定的目標,然後再輕輕閉上雙眼,保持6秒鐘,睜眼時吸氣,閉眼時呼氣,壹睜壹閉為1次,***做9 次防治視疲勞。

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