抖空竹的方法如下：
1、準備工具：首先需要壹根長約1米的繩子和壹個直徑約5-10厘米的空竹。空竹可以是木質、塑料或金屬制成，但最好選擇輕巧易操作的材質。握住繩子：將繩子繞在空竹上，然後將繩子兩端交叉並握在手中。左手握住繩子的壹端，右手握住另壹端，手臂自然下垂。
2、開始抖空竹：將空竹從地面向上拋起，同時用雙手的力量使繩子旋轉起來。當空竹達到最高點時，用右手的拇指和食指夾住繩子的壹端，然後迅速松開，讓空竹自由落下。接著再用左手的拇指和食指夾住繩子的另壹端，同樣迅速松開，讓空竹再次自由落下。
3、註意技巧：在抖空竹的過程中，需要註意以下幾點技巧：保持身體平衡：抖空竹需要壹定的身體協調性和平衡感，因此在進行練習時要註意保持身體平衡，不要晃動或摔倒。控制力度：抖空竹時需要掌握好力度，既要讓空竹能夠自由落下，又要保持繩子的旋轉速度。
抖空竹的由來如下：
1、抖空竹是北京市的傳統體育，也是國家級非物質文化遺產之壹。它在中國有著悠久的歷史，明代《帝京景物略》壹書中就有空竹玩法和制作方法的記述，明定陵亦有出土的文物為證，可見抖空竹在民間流行的歷史至少在600年以上。
2、抖空竹需要壹定的技術，那時候能把抖空竹抖出花樣來的小夥伴，總是會引來壹片羨艷的目光。三國時期的曹植就曾專門為空竹做賦：“樂手無蹤洞簫吹，精靈盤絲任翻飛。小竹緣何成大器，健身娛樂聚人氣”。
3、此外，抖空竹還與壹些民間傳說和故事有關。最為著名的是關於“竇爾敦”的傳說。竇爾敦是明朝時期的壹位英雄，他因為不滿封建社會的腐敗和外敵入侵而起義反抗。在壹次戰鬥中，他失利被圍，為了掩護戰友撤退，他利用抖空竹的技巧迷惑了敵人，最終英勇犧牲。