新疆舞8個基本動作壓擡步、支字步、轉身步、橫錯步、前或後錯步、前墊步、原地點步、旋轉屈腿步。
1、壓擡步
可以向前或向後走，按節拍走。壹只腳尖觸地，然後腳後跟壓在地上。與此同時，另壹只腳擡起朝後彎。每走三步擡起壹次。男生擡起的動作要大些，這個動作可以壹直向前走，也可以向兩側，也可以轉身用。
2、支字步
右腳朝左腳前方邁，左腿往左後側邁開，左腿在右腳後邁開，來回動作。
3、轉身步（墊轉步）
右腳內側向外向左前邁，左腳原地按接著點步，重心在左腳尖上。同時，右腳做墊步動作。然後身體隨著女生向左轉，手可以做打響子動作或拖帽動作，或者左手靠在女生腰上，左手在身後舉起打響。
4、橫錯步（橫切步）
右腳向左前邁，然後回原位，原地做來回錯步，左腳原地點步。
5、前或後錯步
每拍子壹步，可以加上墊步動作。
6、前墊步
右腳朝左腳前外邁，接著左腳往左腳前內側邁，反復向左前倒步（女生向後退時用這個動作）。
7、原地點步
左腳原位點步，右腳前後步。
8、旋轉屈腿步
分為左旋和右旋。向左旋：左腳腳尖朝外，離地翹起，腳根作支點，稍朝右旋轉身體，伸直手臂，手掌朝上，右腳向外邁，轉體，轉膝，右腳在前，右腳向後翹起，將左膝關節頂到右膝關節窩上。
新疆舞的簡介和意義：
1、簡介
新疆舞的原創民族是維吾爾族,舞蹈活潑優美，步伐輕快靈巧，身體各部分的運用較為細致，尤其是手腕和舞姿的變化極為豐富，女舞姿優美舒展，男舞姿矯健有力，有著濃郁的西域風格，分為賽乃姆舞，薩瑪舞，刀郎舞等。
從今天的新疆舞蹈中可以見到揚眉動目、晃頭移頸、拍掌彈指的動作。另外，昂首、挺胸、立腰也是新疆舞蹈的基本造形，能夠顯示女性婀娜的體態線條。男女成對的表演比較常見，女性的舞姿優美舒展，男子的舞姿矯健有力。
2、意義
新疆回族、烏孜別克、俄羅斯等兄弟民族，無不有其豐富優美的民族音樂和舞蹈，為我國的民族藝術寶庫，為新疆這個“歌舞之鄉”呈獻了壹朵朵盛開的奇葩。
為了發展新疆各民族的音樂舞蹈藝術，自1949年以來，國家為各民族培養了壹批又壹批的專業人才。他們中很多人已經成長為本行業的專家，擔負著壹定的領導責任。