中國跤是最能實戰的傳統武術。
在徒手搏擊中會摔跤技術的人往往會占據上風，俗話說三年拳不如壹年跤，練習壹年摔跤可以在實戰中擊敗練過三年拳腿技術的人。由此可見，摔跤對於徒手搏擊的意義。
說起中國跤的歷史，在漢朝就存在，當時的學名叫“步虧”，也叫“角力”。自古就有遠踢近打，貼身摔的說法。摔跤不僅能培養人的力量、速度、靈巧、柔韌等身體素質，還能培養人的勇敢、果斷、堅毅、頑強的拼搏精神。
中國跤經歷代演練，容納各族及各個省份地區的摔法，於清朝已為朝廷所壟斷並職業化。如今的中國跤在河北最為流行，目前我國各地的中國式摔跤技術都是從京、津、保（保定）流傳出去的，其摔技又分為北平跤、保定跤、天津跤三大主流。