1、按摩穴位治失眠
按摩穴位進行催眠，可選出壹組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裏、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選壹種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩壹次即可入睡。
2、每天早上請喝壹杯水
每天早晨漱洗後，喝壹杯溫開水。
3、上軟下硬兩個枕頭睡眠好
枕頭適於用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.
4、白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒壹斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，壹周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的同誌可少喝。經過壹年多喝此酒，我的失眠癥完全好了。
5、摩擦湧泉穴治失眠
采用自我摩擦位於腳心的湧泉穴，得到滿意的效果，當妳躺在被窩裏難以入睡時，將壹只腳的腳心放在另壹只腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另壹只腳。這樣交替進行，妳的大腦註意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
6、柏樹葉裝枕頭可安眠
采集柏樹枝壹些，洗凈曬幹，把葉子捋下來裝了壹個枕頭。柏葉枕在頭下也有壹股清香味，使人感到舒適，可收到鎮靜安眠效果。
7、鮮果皮能使妳安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入壹個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。當妳上床睡覺時，便聞到壹股果皮散發的芳香，使妳安然入睡。
8、紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾幹，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
9、吃大蒜可治失眠
每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，或把蒜切成小碎塊用水沖服的。
10、吃荔枝幹治失眠
荔枝幹8個，每日早晚服用，可促睡眠。
11、花生葉煎水服可治失眠
將花生葉250克放到鍋裏水要沒過它 上火煎 水開後微火再煎10分鐘 將煎得的水每天早晚各服壹杯 連服3月 失眠癥狀就可治愈了。
12、花生葉赤小豆煎湯治失眠
鮮花生葉15克和赤小豆30克放入鍋中 加適量水合煎 然後調入蜂蜜2湯匙即成，睡前飲湯 吃豆及葉。
13、五味子浸泡白酒治失眠
五味子50克，白酒500毫升，將五味子洗凈，裝入玻璃瓶中加酒浸泡，密封瓶口，每天振搖1次。浸泡半個月後，即可飲用。每天飲用2次，每次5毫升。主要治療神經衰弱、失眠；頭暈、心悸、健忘、煩躁等癥。
14、桂圓肉浸泡白酒治失眠
桂圓肉250克，白酒(60度)400毫升。將桂圓肉切碎，裝入瓷瓶中，放入白酒浸泡5—20天即可飲用。每次10毫升，每天2次。主要治療神經衰弱、失眠、健忘、心悸等癥。
15、百合桂圓肉蓮子佐餐治失眠
百合30克，桂圓肉40克，蓮子50克，三者合用。加糖可佐餐，加油鹽肉類可炒菜食用。主治失眠、易驚。
16、大米糯米百合煮粥治失眠
大米、糯米各50克，百合15克，加水適量，煮成稀粥加冰糖適量食用。每晚食用1壹2碗，主治各種失眠。
17、桂圓肉大米雞蛋同蒸食治失眠
桂圓肉10克，大米15克，雞蛋1個，三者同時蒸熟食用。主治血虛失眠。
18、夜交藤棗仁枳實煎汁治失眠
夜交藤、棗仁、枳實各50克，加水500毫升。煎至200毫升，去渣取汁，加入白糖適量。睡前服用30毫升，對各種失眠有療效。
19、酸棗仁粥治失眠
據《飲膳正要》，取酸棗仁末15克、粳米100克，先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。空腹食用。具有寧心安神功效。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
20、秫米粥治失眠
據《內經》，取秫米30克、制半夏10克，先煎半夏去渣，入米煮作粥。空腹食用。具有和胃安眠功效。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
21、遠誌蓮粉粥治失眠
據《良方》，取遠誌30克、蓮子15克、粳米50克，先將遠誌泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠誌和蓮子粉，再煮壹二沸。隨意食用。具有補中，益心誌，聰耳明目功效。適用於健忘、怔忡、失眠等癥。
22、小米粥治失眠
取小米50克，雞蛋1個，先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。臨睡前以熱水泡腳，並飲此粥，然後入睡。具有養心安神功效。用於心血不足、煩躁失眠。
23、小米棗仁粥治失眠
取小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克，小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時，加蜂蜜，日服2次。具有補脾潤燥，寧心安神功效。治納食不香、夜寐不寧、大便幹燥。
24、柏子仁粥治失眠
據《粥譜》，取柏子仁10～15克、粳米50～100克、蜂蜜適量，先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂蜜，稍煮壹二沸即可。每日服2次，2～3天為壹療程。具有潤腸通便，養心安神功效。適用於心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。
25、夜交藤粥治失眠
夜交藤60克、粳米50克、大棗2枚、白糖適量，先取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為壹療程。具有養血安神，祛風通絡功效。適用於虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風濕痹痛。
26、八寶粥治失眠
芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗桂圓、百合各6克、大米150克，先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。分頓調糖食用，連吃數日。具有健脾胃，補氣益腎，養血安神功效。適用於失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等。
27、玫瑰花烤羊心治失眠
據《飲膳正要》，取鮮玫瑰花、羊心各50克，食鹽適量，1. 將鮮玫瑰花50克(或幹品15克)放入小鋁鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復在在明火上灸烤，烤熟即成。宜熱食，可邊烤邊食。具有補心安神功效。適用於心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。
28、烏靈參燉雞治失眠
雞1只，烏靈參100克、酒、姜、蔥、鹽各適量，1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內。2. 將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後，改文火清燉，待雞熟後，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。具有補氣健脾，養心安神功效。適用於神經衰弱。
29、茯苓餅治失眠
茯苓細粉、米粉、白糖各等份，將上3味加水適量，調成糊，以微火在平鍋裏攤烙成極薄的煎餅。可經常隨量吃。具有健脾補中，寧心安神功效。適用於氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。
30、牛奶方劑治失眠
牛奶1杯，在不能入睡時飲用。適應於老年失眠癥。
31、龍眼肉酸棗仁枳實治失眠、
龍眼肉、酸棗仁各10克，枳實15克，燉湯睡前服。適應於失眠。
32、核桃仁黑芝麻桑葉治失眠
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗爛如泥狀，做成丸，每丸重3 克。每服9克，每日2次。適應於失眠。
33、羅漢果銀耳等治失眠
羅漢果、銀耳、黨參、山藥、龍眼肉、蓮子、紅棗各10克，瘦豬肉50－100克，水煎。晚上臨睡前頓服。適應於失眠陰虛火旺證。
34、黨參白術等治失眠
黨參、白術、當歸、茯神、遠誌、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克、炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克，水煎服。適應於失眠心脾兩虛證。
35、胡桃仁治失眠
胡桃仁適量，連皮搗爛，和紅糖飯後沖服。適應於失眠。
36、桑椹子酸棗仁治失眠
桑椹子20克，酸棗仁5克，水煎服。適應於失眠血虛證。
36、柴胡青皮等治失眠
柴胡、青皮、枳殼、竹茹、龍膽草、梔子各9克，黃芩、夜交藤各15克，半夏12克，珍珠母50克（先下），水煎服。適應於失眠痰火郁結證。
37、熟地黃細辛五味子治失眠
熟地黃12克，細辛、五味子各2克，水煎服。適應於體虛失眠。
38、百合黨參等治失眠
百合、黨參各12克，龍齒、懷小麥各30克，琥珀粉（沖）、五味子各3克，炙甘草6克，紅棗5枚，麥冬12－30克，：水煎服。適應於心虛、陽亢失眠。
39、白石英朱砂治失眠
白石英3克，朱砂1.5克，***研末，金銀花15克煎湯送服。適應於失眠。
40、鮮瓜子金茉莉根等治失眠
鮮瓜子金120克，茉莉根3克，何首烏18克，枸杞子15克，水煎，睡前服。適應於腎虛失眠。
41、丹參女貞子五味子治失眠
丹參800克，女貞子、五味子各600克，白酒2000毫升，將上述藥物浸泡14天，每次5毫升，每日3次內服。適應於神經衰弱失眠。
42、丹參遠誌等治失眠
丹參、遠誌、石菖蒲、硫黃各20克，***研末，用時加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再棉花填至與臍部平齊，用膠布固定，每晚換藥1次。適應於失眠。
43、肉桂黃連治失眠
肉桂、黃連各50克，研末。每服10克，每日2次。適應於失眠。
44、琥珀合歡芍治失眠
琥珀0.6克，合歡、白芍各9克，合歡、白芍煎湯，送服琥珀。適應於神經衰弱、失眠。
45、桑椹生地治失眠
桑椹、生地各15克，水煎服。適應於神經衰弱、失眠。
46、棉花根治失眠
棉花根30克，水煎服。適應於神經衰弱、失眠。
47、朱砂全當歸高梁米治失眠
朱砂0.3克，全當歸、高梁米各12克，***研末，有豬心；血調丸。晚上臨睡前服。適應於心煩不眠和常年服安眠藥者
48、僵蠶遠誌等治失眠
僵蠶、遠誌各10克，姜黃、蟬蛻各6克，天竺黃3克，合歡皮15克，水煎服，每日1劑。若肝膽火郁，加柴胡5克，黃芩、梔子各12克，川楝子6克，龍膽草10克；若心肝火旺，腎陰。適應於失眠。
49、豬心三七等治失眠
豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七***煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
50、生姜絲治失眠
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。