提到氣功，大家首先想到是它屬於壹種強身健體的方式。實際上，根據資料，我們可以把氣功定義為：主要是通過使用自我暗示的手段，促使自身的意識進入到自我催眠狀態，達到壹種心理?生理?形態自調機制調整心身平衡，從而達到健身治病目的的自我鍛煉方法。那麽為什麽會有很多人練習氣功呢？我覺得最大的原因就是練習氣功對人們的身體健康有益。
還記得大學的時候，我們學校還組織了健身氣功比賽，當時我還特別感興趣積極參加了，覺得中國傳統文化博大精深，研究出氣功這樣壹種鍛煉方法，真的是太厲害啦。另外，自古中國人都比較講究養生，氣功對於人們的養生也是大有益處。
首先，練習氣功，可以調節人們的氣息，強身健體。調息是為了在激烈的體育鍛煉過程中得到充足的氧氣供應，並不斷地從體內排除二氧化碳，以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時的補充，從而保證體育競技順利進行。調息還助於身體的放松和精神的寧靜，從而達到氣功的入靜狀態，並在意識的主導下進行機體內部功能的自我調整和鍛煉，通過特殊的心理過程來改變自身的生理狀態，達到治病強身的目的。
其次，氣功更註重的是通過心理的寧靜影響人們身體的健康，強調通過主動的自我精神活動來調整自身的生理活動。在氣功入靜狀態下調動和培養人體的生理潛力，起到強身治病的作用，還能有效緩解疲勞，提升自己的精氣神。
最後，練習氣功可以有效的預防和治療壹些疾病。練習氣功要求進行有規律的呼吸，在保持自然呼吸的基礎上，協調全身的每壹個器官，從而使耗氧量降低，心率減緩，血壓降低，在整體上提高身體素質。
氣功是我國獨有的壹門傳統技藝，也正是因為氣功有很多益處，還能強身健體，因此，越來越多的人喜歡練習氣功了。