氣排球教學視頻 手法如下：
半蹲準備姿勢，兩腳左右開立稍比肩寬，兩腳尖稍內收，兩膝彎曲成半蹲。
腳跟稍提起，身體重心稍靠前，兩臂放松，自然彎曲，雙手置於腹前。兩眼註視來球，兩腳始終保持微動放松。發球基本動作，氣排球壹***有兩種發球方法，分別是「正面下手發球」和「正面上手大力發球」。在這裏社體君推薦男生選擇更為大力、速度更快的正面上手大力發球；女生選擇更為穩定、安全壹些的正面下手發球。
正面下手發球準備姿勢，面對球網，兩腳前後開立，左腳在前，兩膝微曲，上體前傾，重心偏後腳，左手持球於腹前，右臂自然下垂。引臂：擊球的同側手臂直臂向後擺動。拋球：左手將球平穩地向上托送豎直拋起，拋球高度為30厘米左右。
揮臂擊球：右腿蹬地，身體重心隨著右臂的直臂前擺而前移，在腹前用掌的堅硬部位擊球的後下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。正面上手大力發球準備姿勢，面對球網站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球於體前。拋球：左手將球平穩的垂直拋於右肩的前上方，拋球高度為1.5米左右。引臂：屈肘後引，上體稍向右轉，手停於耳旁。
揮臂擊球：收腹、振胸、掛肘，上臂帶動前臂向前上方弧形揮擺，伸直手臂，在肩的上方用全掌擊球的後中部。擊球手法：包滿打轉，邊包裹邊推壓；全手掌擊球，使球呈上旋飛行。傳球、墊球基本動作，傳球（搓球）預備動作雙腳自然開立（約與肩寬相同），目視來球方向，上身略微前傾，左右手自然彎曲放於胸口兩側，身體中心線對正去球方向。
來球後的動作，雙手同時向上迎接來球（兩手中間距離盡量小，以免漏球）。手掌自然成壹個弧形的球“窩”，兩手的食指與大拇指成“八壹”狀（食指在上成“八”字，大拇指後倒成“壹”字）。
在面部前方接觸到球（兩手“包”球）後整個身體略下沈以緩沖來球，然後整個身體反彈（即以整個身體將球“擡”起來）。上臂、小臂、手掌、手指依次用力將球彈出（註意：最後發力的是大拇指和食指）。