以下每字每句都是我的切身體會,幾十年的心血凝結而成,絕非拷貝別人的文章。
人的牙齒是否容易蛀,在恒牙長出時就註定了的。有的人很少刷牙還常吃甜食,壹顆牙齒都沒有蛀;有的人每天都認真保護,從來不吃甜食,卻仍然會蛀。這是由於前者的遺傳基因好,身體容易吸收鈣質,在長恒牙時,牙齒鈣化很好,質地細密,牙細菌無法附著到牙齒表面上。後者牙齒鈣化不好,本來表面就有細微的縫隙,牙菌斑很容易附著上,通過牙膏中的摩擦劑幾乎不可能刷掉。甚至,妳把牙齒刷得都磨損了,牙菌斑仍然無恥地牢牢粘在牙齒上。
老天從來就是不公平的。生為後者,天生就倒黴,必須付出比常人更多的努力才能保護好牙齒。如果妳屬於後者,做到早晚刷牙、飯後漱口、不吃甜食零食還是遠遠不夠的。因為我本人原來就是這樣嚴格自律,每天牙齒都幹凈得不得了,可是照樣會蛀,讓人心寒!必須使用含氟牙膏或者漱口水才能搞定!
氟化物防蛀原理(比較深奧,可以不看):口腔細菌在碳水化合物代謝過程中會釋放出有機酸。細菌在牙齒表面形成壹層粘附著的菌斑,細菌制造的有機酸能夠長時間地跟牙齒表面密切接觸。牙齒的主要成分是羥基磷灰石,它容易被有機酸溶解,生成磷酸氫根離子和鈣離子向齒外擴散,被唾液沖走。氟離子被吸收後,通過吸附或離子交換的過程,在組織和牙齒中取代羥基磷灰石的羥基,使之轉化為氟磷灰石,在牙齒的表面形成堅硬的保護層,使硬度增高,抗酸腐蝕性增強,抑制嗜酸菌的活性。
獨家奉獻我自己總結的保護牙齒的技巧(個人秘笈),都是我幾十年心血換來的。這些秘笈,牙醫是100%絕對不會告訴妳的。
防蛀秘笈,讓妳徹底告別蛀牙:
1、含氟牙膏刷牙後,含著泡沫漱口兩三分鐘,讓泡沫在唇齒間流動,再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中,極易被牙齒吸收,尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。我靠這種方法,以前滿口的牙菌斑,現在都沒有了,而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式,對於咀嚼面用橫刷法,來回拉鋸動作。對於牙齒的內外兩面(即舌面和頰面)用豎刷法,刷上牙時,先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處,然後通過手腕的上下活動像用梳子壹樣,刷毛自牙齦順著牙縫向下刷,在同壹部位反復數次;刷下牙時則同樣的方法從下往上刷,這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。
3、每隔3天使用壹次含氟的漱口水,漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處,清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐後刷牙。若無法做到,餐後用溫水漱口,不能隨便漱壹下就吐掉,而是在口中用力漱100下,這樣才有作用。吃零食後也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以,中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。註意看含氟量,國標規定:總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%,並小於等於0.15%;可溶氟或遊離氟則必須大於等於0.04%。壹般用0.11%的即可,牙菌斑很多很嚴重的用0.14%到0.15%的,刷壹個月,牙菌斑就會明顯消失,堅持3個月,牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏,會使牙齒變脆!
6、對牙膏的使用體會:我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔,現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有壹點黑色的蛀斑,用了佳潔士後,壹點蛀斑都沒有了。網上有文章說佳潔士的氟泰配方,氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會,僅供妳參考。
7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞,用含氟牙膏完全可以徹底搞定,不需要填補!
防止牙齒磨損秘笈:
我只用極細毛(細絲毛)的牙刷,對牙釉質損傷小。
預防牙齒松動和牙齦保健秘笈:
1、每次刷牙時,用手指按摩牙齦,可以促進牙齦血液循環,有效防止牙齦萎縮和牙齒松動。手指是很軟的,完全不會對牙齦造成傷害。方法:漱口後將幹凈的右手食指置於牙齦粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。
2、多吃水果蔬菜,補充VC,對牙齦生長有好處。刷牙用溫水,牙齦萎縮的速度慢很多!
當然,如果已經蛀成洞了,壹定要及早填補!不然食物殘渣在齲洞內產酸,牙刷又刷不到,會進壹步腐壞妳的牙釉質和牙本質,還可能引發牙髓炎。現在的填充物是高分子樹脂材料,不傳導冷熱,照吃照喝。填好後,再用含氟牙膏。
很多人反映齲洞填充物過不了幾年就掉了。這是因為,齲洞周圍的牙齒由於脫礦嚴重,質地脆弱易碎,所以填充物容易掉出來。
讓齲洞填充物不掉的秘笈:
1、含氟牙膏能夠顯著增強脫礦部位的質地,使它重新礦化變硬,補牙的材料就不容易掉。
2、不要吃太硬的東西。
對於氟的說明:
符合國標的含氟牙膏只要不吞入,只會被牙齒吸收,不會被骨骼吸收。國際醫學界數十年的研究證明,牙齒局部氟化是防止齲齒的最有效手段,而且很安全。氟進入骨骼才會導致氟骨病。因此,含氟牙膏是很安全的,完全不必擔心。吞咽功能不完善的幼兒不要用,高氟地區不要用,其它地方都可以放心用。五十年代美國的調查數據,每個美國人平均有15顆齲齒,後來大力推廣含氟牙膏,現在幾乎沒有了。香港全民使用含氟牙膏,香港的牙醫幾乎沒有蛀牙可以補。
關於美白牙齒:
牙齒健康就好,不要追求過分美白。大部分美白產品都是化學藥物,會使牙齒變脆。健康的牙釉質本來就是淡黃色的,過分潔白反而有害。廣告和電影上的皓齒都是假的,嚴重誤導大眾。有些明星拍電影前使用了潔白牙貼,幾個月內能夠保持潔白。更多明星滿口都是烤瓷牙。
希望我的這些秘笈能夠幫助到妳。我自己被蛀牙困擾了幾十年,如同夢魘,看過無數次牙科,醫生從來沒有準確告訴我應該怎樣做。我從小就非常重視牙齒保護,極少吃零食,每天都認真刷牙,飯後都漱口,卻還是蛀,所有大牙都有牙菌斑和齲洞。2001年以後,自我摸索,才逐步擺脫了齲齒的折磨。我深刻認識到,醫生只會給妳治病,永遠不會教妳防病。
壹口好牙,可以增壽10年,更能提高生活質量。真誠希望每壹位中國人都沒有蛀牙,笑容永遠,國泰民安。