真正練氣入門的功法如下所示：
1.大氣融合式(預備式)
全身放松、自然站立、雙腳與肩同寬，兩腿微曲，兩眼微閉、面帶微笑，舌輕抵上騰、口唇輕閉，采用逆腹式體呼吸，鼻呼鼻吸，雙手下垂於體側。
2.雙掌開合式
接預備式，兩手擡起到中丹田位置，手心相對，距離約30公分，十指伸開，似抱球狀，意想兩手中間抱壹個金光閃閃的氣球，兩手隨著呼吸做開合動作，吸氣時兩手合攏15公分，呼氣時兩手拉開至80公分，這樣拉18次，再改變呼吸，吸氣時拉開，呼氣時合住，同樣拉 18次。
3.真脈自轉式
接上式，兩手抱球停在右胸前，配合呼吸，從右向左轉圈，雙手從右胸前起時吸氣，轉到左胸前時開始呼氣至正前方。
此時雙手端球、雙臂成壹直線，再繼續轉到右胸前吸氣，轉到左胸前時開始呼氣，配合雙手抱球轉圈做 18次，做此式時腿腰也應同時轉動，如雙手抱球從右向左轉時，右腿伸直，左腿彎曲，從左向右轉時，左腿伸直，右腿彎曲。
氣功的真實性：
壹般來說氣功是真的，但沒有小說中那麽威力巨大。氣功是我國特有的壹種健身術。基本分兩大類：壹類以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，並且用特殊的方式進行呼吸。另壹類以動為主，壹般用柔和的運動操、按摩等方法，以增強體質。
古代則根據功法不同，分別稱吐納、導引、行氣、服氣、食氣、練氣、靜坐、坐禪或內功等。其特點是通過練功者的主觀努力對自己身心進行意、氣、體結合的鍛煉，以達到健身的目的。
在儒家，道家的經典著作中通常有很多氣功的相關記載，氣功是壹種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段。