端午節養生的要點
端午節養生的要點？端午節是我國傳統節日之壹，中國的壹些傳統節日，往往對人們的生活有指導意義，端午節也是如此。所以，善養生者，必須懂得端午節的含義，下面分享端午節養生的要點。
端午節養生的要點1運動通調氣血
端午時節是壹年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生，宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了藥物、食療及平和心態外，也應同時加強運動。全身氣血暢通，可增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行，憂郁情緒也隨之化開。
綜上所述，在端午節之際，吃粽子以食療食補增加營養，掛艾蒿以清潔消毒避邪，喝雄黃酒以加強自我保護，劃龍舟以加強增強體質，實為壹套系統的養生健身體系，從此也可看出祖國的民族傳統文化的博大精深。
強身防病
古代過端午還有飲雄黃酒的風俗。在“本草”中對雄黃的.藥性早有記載，雄黃性辛溫，具有解蟲蛇毒、燥濕、殺蟲功效。因為端午節後即進入炎熱季節，各種病菌隨氣溫升高而滋生，此時用雄黃殺蟲解毒防病最為適時。
每年到端午節這壹天，人們都有吃粽子的習俗。相傳它起源於紀念愛國詩人屈原五月初五投汨羅江殉國，以寄托對這位愛國詩人的哀思。久而久之，便形成了國人到五月初五食粽子的習俗。北方的江米小棗粽子，以甜味素食涼吃為主。而南方則可分蘇式和廣式兩大類：蘇式粽子有糯米、赤豆、豆沙等素粽及鮮肉、火腿等葷粽；廣式粽子則大多偏於葷食粽，有叉燒蛋黃、豬油豆沙、鮮肉蛋黃粽等。
盡管我國南北方的粽子風味、特點和做法不同，但都以糯米和粽葉為主料。祖國醫學認為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。據“本草”中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養豐富的食品。更值得壹提的是，用來包裹粽子的粽葉更有講究。北方大多用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的藥用功能。如：葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉可以清熱除煩、利尿排毒；荷葉能清熱利濕、和胃寧神。
端午正值立夏之後，食粽能於清淡中平補，在平補中清化，確實是壹個適時的食補、食療的絕妙處方。當然，食用時也應有所節制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。
中草藥避毒祛邪
說端午不得不話艾草。它是壹種藥用植物，艾葉味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。據說，民間有“懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉”的民俗。有的人家在堂屋、床頭等處也掛上艾草。端午時節空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除汙濁，凈化空氣，保持室內清潔衛生，起到消毒預防疾病的作用。民間有種說法：艾草可以治百病、招百福，掛在門上可以祛除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用來”之說。
此外，端午節常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，壹起用水煎後當茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，可以預防疾病。
端午節養生的要點2端午節養生要點
1、 “端午”弄不好就是疾病的開端
端，是“開端”的意思；午，在十二地支中屬火，是陽氣的極致。端午，意味著壹年中陽氣最旺的時候開始了。生活經驗也告訴我們，壹旦過了端午，太陽就會顯得尤其明亮。
端午過後，天上的熱氣降於地面，地上的濕氣往空氣裏蒸騰，濕熱交織，最容易滋生病菌，醞釀各種邪氣，使人生病。
我們知道，“病”字含有壹個“丙”，丙也屬火，因此病跟火有著密切關系。端午是火熱季節的開端；如有不慎，那麽就是疾病的開端。
古人又把端午叫做“惡日”，妳如果說端午是“佳節”，那就有點兒不對了。前秦丞相王猛在端午節這壹天生了個孫子，全家人都以為不祥，王猛給這孩子取名“王鎮惡”，希望這孩子能把這惡日鎮住。
古人設置端午節，是在提醒大家註意養生防病，於是，端午節的各種習俗也特別多。
2、 端午節的習俗總與芳香聯系在壹起
為了在這個火熱的季節不至於生病，人們想了很多辦法，這些方法後來就形成了習俗，至今沿用。
端午過後，邪氣主要是濕熱、穢濁，所以要芳香化濕，芳香化濁，端午節的習俗中總離不開芳香。比如，插艾葉和菖蒲，佩戴香囊，用蒼術、白芷等熏香，是為了芳香化濕化濁；喝雄黃酒，是為了讓雄黃和酒的雄烈之氣殺死病毒邪氣，同時增強人體的抵抗力。
3、 粽子不宜多吃了
端午節吃粽子，是自古流傳下來的習俗，不過，在今人看來，吃粽子已經不符合身體健康的需要了。因為粽子是粘膩而難以消化的食品。古人到了端午時節，正是青黃不接的時候，往往餓肚子，到了端午節，吃了粽子，又可以充饑，又耐餓；今人飽食終日，吃粽子就實在沒有必要了。
所以，我們建議端午節要少吃或不吃粽子；而親朋好友之間送禮，就不要送粽子了，那麽多粽子，能吃的完嗎？吃不完就浪費啦。
習俗總是在變的，有的習俗會隨著時代的變化而變化，這就需要“移風易俗”；也有些習俗歷久彌新，這又需要“尊重傳統”。總之需要靈活把握。
4、香囊是端午節饋贈親朋好友的首選
自古端午就有佩戴香囊的習慣，關於端午香囊的配方也很多。從現代人的實際出發，結合古方，再結合當年的五運六氣（壬辰年，太陽寒水司天，太陰濕土在泉），來配制端午香囊，能芳香化濁，醒神開竅，驅蟲避穢，避疫防病。既能化解空氣中的濕濁邪氣，又能使人自身增強抵抗力。從端午開始，使用整整壹個夏季。
5、端午香囊使用方法
端午香囊可以隨身攜帶，可以放在包裏、揣在衣兜裏、掛在脖子上，放在車裏，也可以掛在家中，如掛在案頭、門邊窗旁，可做裝飾，又有實際用處。
6、五月六月，人氣在頭，頭部要保持清涼
《黃帝內經》說：“五月六月，天氣盛，地氣高，人氣在頭。”夏季要非常註意頭部保養，保養得好，能讓人神清氣爽，保養得不好，會使人精神昏憒、頭痛、頭暈，很多人到秋來產生腦瘤、腦出血等惡疾，都跟夏季沒有保養好頭部有關。因為火性炎上，頭部首當其沖，被濕熱熏蒸了壹夏的大腦。