背部刮痧怎麽刮
1、先刮督脈：用方形刮痧板的壹角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎~骶骨）刮拭督脈，每個動作重復5~8次，直至出痧。
2、用方形刮痧板的壹角橫刮雙側的肩頸。
3、用方形刮痧板的壹角刮雙側肩胛縫。
4、刮膀胱經：先刮外膀胱經，後刮內膀胱經（內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸的位置，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置）。
5、向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點，刮至肋骨下為止。
背部刮痧的好處
1、活血祛瘀
許多人都是為了活血祛瘀而去進行背部刮痧的。刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、防病保健
刮痧由於能夠促進血液流通，排出體內濁物，因此具有很好的防病保健功效。背部刮痧療法對疼痛性疾病，感冒發熱，亞健康狀態，防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。
3、舒筋通絡
背部刮痧，消除了疼痛病竈，肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病竈修復。
相信許多想要自己進行背部刮痧的朋友，看完本篇文章都能夠馬上學會如何進行背部刮痧了。但是關於刮痧，好處以及禁忌都很多，在刮痧的時候應該註意避開這些禁忌。而刮痧是壹種不適宜頻繁進行的活動，隔數月進行壹次是最好的。