本文目錄壹覽：1、痰熱內擾型失眠艾灸方法有哪些？2、半夜腿抽筋，疼痛難眠，找到腿上這個穴位，按揉3分鐘就能緩解3、艾灸承山穴對濕熱有效嗎？4、去除濕氣，可以這樣做痰熱內擾型失眠艾灸方法有哪些？痰熱內擾型首先可以艾灸承山穴，這個是身體的排濕口，這樣痰濕它少了。
熱也就沒有了，這些熱都是痰濕久了他化出來的。
還有就是生痰的原因就是脾胃比較虛弱，所以可以艾灸中脘穴，調理脾胃這樣用話。
能力提高了，而且身體的痰也排出來啦，這樣雙管齊下效果比較好哦。
總結壹下就是艾灸中脘穴，然後在艾灸左側承山穴右側承山穴。
堅持就會有驚喜的。
我有艾灸幾年的經驗了，有什麽問題可以繼續問我的。
同時也要註意灸後的調養，註意避風。
遠寒涼。
半夜腿抽筋，疼痛難眠，找到腿上這個穴位，按揉3分鐘就能緩解說到腿抽筋，幾乎每個人都經歷過，那種如針紮般的疼痛，總能讓妳半夜驚醒，嚴重影響到睡眠，久而久之也會影響整個人的精神狀態。
對於腿抽筋是怎麽引起的，大家的認知裏都以為自己是缺鈣了，雖然缺鈣是腿抽筋最常見的原因之壹，但是也有很多人反復補鈣之後，效果並不明顯。
中醫學上，導致腿抽筋最常見的2個原因：
1、經絡淤堵
在我們小腿經常出現抽筋的部位，是有壹條經絡經過的，這條經絡就是足太陽膀胱經，如果足太陽膀胱經在這個部位出現經絡淤堵了，就很容易出現小腿抽筋的問題。
2、肝血不足
如果妳出現氣血不足了，特別是血太虛了，就會出現眩暈、睡眠不好的情況，這就是肝血不足的表現。
中醫上講：肝藏血，通俗地講，肝臟需要把血貯藏到肝中，而肝臟還有壹個功能就是肝主筋，只有肝血足了，才能更好地去濡養筋骨。
壹旦出現肝血不足了，血不養筋了，就容易出現小腿抽筋的問題。
這種原因壹般出現在常年小腿抽筋的人群中。
刺激承山穴，可有效緩解疼痛
（1）用手按揉承山穴
當夜間出現小腿抽筋，用食指或者拇指按承山穴3分鐘左右，有理氣止痛、舒筋活絡等作用。
按揉這個穴位的時候，妳會明顯的感覺到酸、麻、脹的感覺。
除小腿抽筋發作時按揉外，也可作為日常局部肌肉的放松。
位置：在我們小腿的後側有壹塊肌肉，叫腓腸肌，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，也就是腓腸肌的最下緣，即是承山穴。
（2）艾灸承山穴
當我們的腿腳在受到寒風侵襲後，肌肉部位會發生劇烈的收縮，或者血管痙攣，就會導致足太陽膀胱經淤堵，也會容易出現小腿抽筋的問題，在這種情況下我們可以通過艾灸的方法把寒氣驅除。
方法：可選擇艾條懸灸法。
可以由家裏人幫助將艾條置於距離穴位皮膚約3-5厘米處熏灸。
每次熏灸約15分鐘左右，對於夜晚經常抽筋的朋友，睡前可以灸1次。
如果妳感覺艾灸太熏，也可以利用熱水泡腳的方式，同樣能達到壹個驅寒通絡的目的，泡之前最好在水裏放些艾葉、或者生姜，兩者都有壹定的驅寒效果。
肝血不足，導致腿抽筋怎麽辦？
如果是因為肝血不足，導致的小腿抽筋，可在醫生指導下，開壹些滋補肝腎、益氣養血的中成藥，來緩解此癥狀，壹般這種情況是主指常年發作的朋友，可以用此方法。
半夜總是小腿抽筋，該如何預防？
1、睡覺之前，在承山穴的位置按揉10分鐘左右，這樣夜間睡覺的時候，就不容易發生小腿抽筋的問題。
2、註意保暖，特別在睡覺的時候，下肢盡量不要外露，以免受寒導致小腿肌肉痙攣。
3、飲食改變，可以多吃些鈣含量比較高的食物，如牛奶、骨頭湯等.....
4、註意睡姿，盡量不要長時間仰臥或俯臥，可以避免小腿肌肉長時間放松導致的肌肉痙攣。
5、進行足部鍛煉。
比如經常做做足尖運動，可以降低抽筋發生的風險。
具體做法是：脫鞋站立，腳尖著地並盡量將腳後跟擡起，持續幾秒鐘後放下，然後休息數秒鐘接著再繼續做，如此反復進行10分鐘，早晚各1次，常做足尖運動能刺激足部末梢穴位，促進血液循環，降低小腿抽筋的風險。
總結：小腿抽筋原因比較多，缺鈣只是壹方面，還有其它的比如氣血不足、過度勞累，乳酸堆積，或者外傷等...也會造成小腿抽筋。
這時通過休息、制動治療，能起到很好的緩解作用。
如果是頑固性抽筋，有可能是身體哪個部位出問題了，需要到醫院進行進壹步檢查，比如檢查神經系統問題、肌肉軟組織問題，然後根據相應的檢查結果，針對采取措施，才能緩解小腿抽筋問題。
艾灸承山穴對濕熱有效嗎？您好，承山穴對於腿部濕熱引起的小腿疼痛，酸脹效果比較好。
但是對於人體的濕熱，建議還是不要用艾灸的方法。
想要祛除體內的濕熱還是用刮痧或者罐法比較適用，可以選：陰陵泉，足三裏，曲池，豐隆等留罐或者刮痧。
去除濕氣，可以這樣做不管什麽季節，人體內都會存在濕氣，特別是在經常下雨的時候，濕氣重的危害又是很大的。
那麽身體濕氣重怎麽祛除呢?中醫祛邪的常用方法有哪些呢，壹起來看看。
中醫學認為，當人體的正氣不足，抵抗力下降時，濕氣的累積就會導致壹系列的疾病。
濕氣有內濕和外濕之分，外濕多因氣候潮濕、居處潮濕所致;內濕比較常見的長期抽煙食用過冷的食物，不規律的作息。
使寒濕內侵，脾陽失運。
以下是除濕的壹些方法，大家在家就可以做。
艾灸有開竅，祛濕，補陽的功效，尤其適合春季養生，常用艾灸可使妳輕松避開春季常見病，能很好的避免春困秋乏。
灸法除濕
足三裏穴
足三裏穴在我們外膝下3寸，脛骨外側約壹橫指處，我們取用艾條適量，灸熏十分鐘或者用艾罐灸半個小時。
關元穴
位於臍下3寸，為養生保健要穴。
長時間施灸有調理氣血、補腎固精之功效。
用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
命門穴
位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣的“居所”。
使用針灸10-15分鐘或針罐20-30分鐘。
中脘穴
腹中線，臍上4寸，相當於五個手指的寬度。
使用針灸10-15分鐘或針罐20-30分鐘可有效緩解多種胃病癥狀。
中醫按摩去濕
承山穴是祛濕大穴
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
我們每天早上起床的時候，先將自己的兩腿伸到床外，然後再讓承山穴正好擱在床沿上，這個時候兩腿左右擺動，來按摩承山穴。
按承山穴，會有很明顯的酸脹痛感，這是由於體內有濕的緣故；按承山穴壹段時間後，會感到身體微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身體的濕邪，隨著體溫的輕微上升，就會向外散開。
去濕食物
赤小豆
味甘，入心，經小腸，有利水除濕，利血排膿，消腫解毒之功效。
利水祛濕作用強，不但可以治療壹般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。
赤小豆壹般用來熬粥或做餡。
可以煮水飲用，也可以煮粥。
艾灸承山的功效和作用的介紹就聊到這裏吧，感謝妳花時間閱讀本站內容，更多關於艾灸承山的功效和作用的作用與好處、艾灸承山的功效和作用的信息別忘了在本站進行查找喔。