平甩功標準動作：平甩功預備：兩腳與肩同寬，腳尖平行向前，腳踏實地，身體中正。閉上眼睛，呼吸調勻，鼻吸鼻吐。不思不想，身體放松。慢慢睜開眼睛，雙臂前舉，與肩同高。手臂手指平直向前。平甩功，走。壹、二、三、四，蹲蹲，面帶微笑，蹲蹲，四平八穩，蹲蹲，身體中正，蹲蹲，左右平衡，蹲蹲，呼吸自然，蹲蹲，氣定神閑，蹲蹲，
平甩功的鍛煉
動作說明：
1.雙腳與肩同寬，平行站立。
雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
2.兩手前後自然甩動，保持輕松，不要刻意用力。
3.甩到第五下時，微微屈膝壹蹲，輕松的彈兩下。
練習原則：
1.壹開始就要培養壹種心境：不取巧、不求快、不貪功。
2.腳踏實地，呼吸自然。
3.雙手在前面始終擺平，微微舒指，高度不過肩。
4.身形中正，左右平衡。
5.蹲的時候，保持膝蓋彈性，視個人放松狀況，可高蹲亦可低蹲。
6.速度和緩，保持規律。
7.每回至少甩十分鐘（約五百下），壹日甩三回。若能壹次持續甩到三十分鐘以上，效果更好。
8.練完之後，慢慢喝杯溫開水，更有助氣血循環、氣機穩定。
平甩功的效果
●甩五百下大約十分鐘，第壹個十分鐘可以達到渾身的循環，第二個十分鐘開始進入我們身體過勞之處，第三個十分鐘開始調整病竈，達到以柔克剛的境界。
●平甩時，因為放輕松，保持四平八穩，全身上下不用力，自然而然可練出韌性和彈性，體會「在有力中無力」、「在無力中有力」的意境。
●平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕松，因此長期鍛煉之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。
●每甩第五下蹲壹蹲，松中帶沈，壹沈到底，讓人不會心浮氣躁，也不會因為不斷地動而變得身體緊張。這個規律性，使人動靜合壹，自然集中，日久漸能進入高妙的神定狀態。
●?整體來講，十指充滿而後感傳，由感傳而循環，因此，五臟六腑很容易得到滋養，甚至受損的臟腑也會得到修復。即使是年紀大的人，只要用心鍛練，就可以消除許多老毛病和老人病，達到壹通百通的效果。
甩手特點
上虛下實’動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕松，疾病自去。
上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沈、腕宜重、手宜劃、腹宜質、跨宜松、肛宜捷、跟宜穩、趾宜抓。
針灸推拿有反應，甩後更有反應。反應就是氣血在起變化，反應規律是胸腹松了，腳生熱了，四肢末稍原來血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恒，對改善體質，毫無問題。
甩手治癌
中醫認為‘氣血’有了問題，百病叢生，從量變到質衰，反之，‘氣血’通暢，百病自去。根據這壹原理，甩手能根本改變氣血，改造體質。每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不間斷地甩五個月可消除肺癌。患關節炎，大便後流血，同時患食道癌，甩手後兩種病見好，食道癌也可逐步消除，情況改善。頸部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐漸消失。甩手幾個月，可治愈半身不遂及肺癌。