說唱:
如果以節奏感為主，對旋律和聲要求不高，可以聽說唱。說唱的特點是節奏感強，旋律和伴奏起到軟化和延伸感情的作用。人聲的節奏、分段、力度、鼓點構成了歌曲的主體。
推薦的歌手有阿姆、他的《怪物》、《愛妳說謊的方式》、《不怕》、《打火機》、《嘲諷鳥》...這些都很好看。
其中怪獸的節奏感非常驚人，完全跳出了壹般說唱的常規節奏劃分，強弱、分段、連奏，完全不落俗套，錯落有致。蕾哈娜負責旋律部分，悠揚清晰。
《愛妳說謊的樣子》應該是阿姆和蕾哈娜最早的壹首歌。它的優勢在於蕾哈娜的美好主題和說唱的憤怒。相比之下，還是挺神奇的。而且對於不喜歡說唱的人來說，這也是壹首很容易聽的歌。
打火機是阿姆和布魯諾·馬斯的壹首歌。布魯諾·馬斯也屬於嗓音清亮悠揚的歌手，但與蕾哈娜不同，布魯諾·馬斯沒有那麽狂野性感，反而有壹種青春感。打火機，聽起來像是少年對著深藍的天空大聲說出自己的理想，帶著希望感和敘事說唱感，非常美妙。
《不怕》是最正統的說唱，帶著憤怒感和經典款的節奏，其中子彈上膛的聲音很驚艷。
《嘲鳥》改編自哄孩子睡覺的傳統歌謠，充滿了壹個說唱歌手對孩子獨特的愛。說唱部分也很柔和，旋律部分采用合唱的方式突出柔和。這是壹個悲傷的童年故事。
黑暗堡壘福特小調作為壹個說唱/搖滾樂隊，以歌曲《記住名字，生日快樂》而聞名。《記住名字》的內容很勵誌，節奏和聲音的轉換很好。生日快樂是壹首輕柔的rap，優美的女聲有壹種悲涼感。
2.拉丁風格:
與說唱相比，拉丁風格的歌曲節奏感強，更有煽動性。說唱很個人，但是拉丁風的歌很適合大家壹起high。
最熟悉的歌是瑞奇·馬丁為1998世界杯演唱的《生命之杯》。不用說，這是拉丁風格的最佳代表。
詹妮弗·洛佩茲，著名的拉丁皇後。其實我個人並不覺得她的歌特別拉丁。我喜歡在地板上(好像也是老歌改編的？)
黑眼豆豆的拉丁女孩，切分音，吉他，幾乎帶妳去墨西哥。
3.弗拉門戈:
事實上，拉丁美洲音樂受西班牙弗拉門戈音樂的影響很大。如果妳喜歡古典音樂和節奏音樂，弗拉門戈不錯。《弗拉門戈》最大的特點是激情和悲傷的結合。伊比利亞半島的本土音樂融合了非洲鼓的節奏和阿拉伯音樂的旋律。
紅裙黑發舞女婀娜而不瘦弱，手捧壹朵玫瑰，撩起層層疊疊的裙擺，像北非的鼓壹樣，帶著踢打拍擊的節奏翩翩起舞。歌聲是充滿力量和悲傷的嘆息，曲調來自吉他每分鐘180 ~ 200的撥弦掃弦，密集的分段和旋轉是給每只手的。如果妳仔細聽的話，還可以註意到演奏者在合適的時間拍打琴身，並加入了另壹個軌道的鼓，與旋律相得益彰。——這是弗拉門戈的經典形象。
古典，我喜歡馬拉喀什的夜晚，那是純音樂。除了吉他和快板，似乎還有壹些愛爾蘭管風琴的元素。(可能是我聽錯了)
更現代壹點也是我個人的愛好:不要讓我被山塔·埃斯梅拉達誤解。殺死比爾的那壹集。屬於壹首融合了弗拉門戈和舞蹈風格的歌曲。裏面快板和吉他的配合就像大自然壹樣。快板繼續推進的時候，吉他的顫音起到了穩定重心的作用。吉他開始掃的時候，快板成了求證的線索，整個人都high了。
Chingon不太為人所知，好像也挺古老的，發源於美國西部(德州？)，他們的歌有很濃的西部味道，我感覺他們也有很多弗拉門戈的特色。馬拉古納·薩利羅薩很不錯。成功之後帶著壹種宿命論的感覺。
4.恐懼:
黑眼豆豆，其實風格多種多樣，有放克、拉丁、說唱、搖滾，也有很多很美的作品。主要被稱為funk。其實我不怎麽聽funk，感覺是壹種“騷”和“絕望”的感覺。不限於放克，黑眼豆豆的歌像:
《愛在哪裏》，那種聖潔感，那種節奏的呼應，剛開始感覺不像，但會縈繞三天。
焦慮，帶著石頭和鮮血，讓人很難相信這是黑眼豆豆的作品。
“我的駝峰”和“Boom Boom Pow”女性說唱並不討厭。恐怕只有弗格森壹個人。
熱身運動是指運動前短時間的低強度動作，使運動中要用到的肌肉先收縮，從而提高局部和全身的溫度和血液循環，使體內各系統(包括心血管系統、呼吸系統、神經肌肉系統和骨骼關節系統等。)逐漸適應激烈的運動，以減少運動損傷的發生。
除了正確的熱身和拉伸運動，還有很多方法可以預防肌肉拉傷等運動損傷。比如穿合適的運動服或器材，避免突然過度增加運動強度。如果在運動中開始感到輕微的疼痛不適甚至肌肉抽筋，最好不要逞強繼續打，以免造成更大的傷害。
參考資料:
百度百科_熱身