1，增強體質:
武術是壹項系統性運動，可以鍛煉身體各個部位，增強肌肉力量、柔韌性和協調性。通過練習武術，可以提高心肺功能，增強耐力，提高身體的反應速度和靈敏度。這些都有助於增強體質，提高身體的適應能力和抵抗力。
2、培養意誌品質:
武術的練習需要堅持不懈的努力和不斷的培養。在這個過程中，修行者需要克服各種困難和挑戰，培養毅力。通過練習武術，我們可以培養自信、自律和獨立，提高我們的自控能力。
3、提高自衛能力:
練習武術不僅可以幫助我們強身健體，提高身體素質，還可以提高我們的自衛能力。通過學習武術的技巧和策略，我們可以掌握攻擊和防禦的技巧，從而更快更準確地處理危險。這種能力既能保護自己，也能保護他人，對於維護社會安全穩定也具有重要意義。
4.傳承文化:
武術作為中國傳統文化的重要組成部分，有著悠久的歷史和豐富的文化背景。通過練習武術，我們可以深刻理解中國傳統文化的內涵和特點，繼承和發揚中華民族的優秀傳統和精神。
同時，武術的練習不僅僅是壹種身體鍛煉，更是壹種文化的傳承和延續，對於弘揚中華文化，促進文化交流與融合具有重要意義。
5、促進身心健康:
練習武術可以釋放壓力，放松身心，提高睡眠質量。武術冥想和放松練習有助於調整心態，增強內心的平靜和安寧。此外，武術練習還可以提高自信心和自尊心，促進心理健康的發展。