健美操可分競技健美操和健身健美操、表演健美操、拉丁健身操、街舞和搏擊操。
1、競技健美操
競技健美操是在音樂伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演復雜和高強度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、音樂和表現的完美融合體現創造性。
2、健身健美操
健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所采用。它根據練習對象的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鐘到l小時。例如，美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操，壹套有27分鐘。
3、拉丁健身操
拉丁健身操來源於國標中的拉丁舞，但絕對不強調基本步伐，更確切的說，它是健身操的壹種，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，註重運動量和對髖。
4、街舞
所用音樂壹般為“Hip Hop”或“punk”，發展至今由黑人街頭即興舞蹈演變而來。而現今融入了有氧舞蹈，以明顯的節奏搭配，全身上下的自由擺動，有更多的趣味性，壹樣可以達到減肥瘦身的效果。如可以增進協調性、心肺功能，甚至肌力等。
所以的專業有氧教練也逐壹將Disco、Jazz等各類型的舞蹈，加以整合而成，讓妳在壹堂課裏，不斷吸收新奇好玩的舞步，又可達到減肥塑身的目的。喜歡舞蹈的妳不妨敞開心胸，壹起High壹下。
5、搏擊操
最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的。而其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至壹些舞蹈動作混合在壹起，並配合強勁的音樂，成為壹類風格獨特的有氧健身操。 壹節完整的搏擊操會消耗大量的熱量。