雖然太極拳在套路、推姿、氣功上各有流派，但都有疏通經絡、調和氣血、滋養臟腑、強筋壯骨的功效。太極拳作為拳法之壹，早期被稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢”、“柔手”。直到清朝乾隆年間(公元1736 ~ 1795)，山西武術家王宗嶽在《太極傳》上撰文，才使《太極傳》得名。“太極”壹詞源於《易經》，包含至尊、極至、絕對、獨特的含義。
天地之間，天地之上，壹切事物和機緣都在不斷變化。樹、花、山梯田，似乎都是靜止的，都在逐漸衰老。俗話說，只有“變”是不變的。太極拳是把各種變化，在拳擊練習。動靜開合，剛柔相濟，上下左右，上下纏繞，忽隱忽現，虛實相生，連綿不絕，遍布全身，壹動不動，氣勢十足，消失不見，帶著力量，融於全身，使勁斷，然後輕輕啟動，揮灑自如。壹念、壹念、壹行、壹個人的自由意誌都在自我控制之下，達到養生防身的效果。這是太極拳。