如果總覺得腿粗，有兩個辦法，壹個是健康的，壹個是不健康的。健康就是健身，增加上半身的圍度，拉伸臀部。腿粗的人更容易練臀臀腿，非常好看！相信大家都知道，無論是學舞蹈還是體操，這個姿勢都是壹個基本的姿勢。可以拉伸韌帶，增強身體的柔韌性。同時可以拉伸妳的腿，讓妳的腿更加修長。雙腿分開與肩同寬，然後慢慢向兩邊展開，直到雙腿完全貼地。這時候我們可以雙手合十放在背上。
做無氧運動的時候要加強很多有氧運動，因為這並不是說妳運動的地方，妳減掉的脂肪就少，而是說妳經常運動這個地方，這樣脂肪就不會在這個地方堆積，然後通過有氧運動燃燒全身的脂肪，妳就會減掉這個地方。所以有氧和無氧要壹起做。“身體比例異常”通常是由生活中的壹些不良習慣造成的。如妳所說，大腿粗是因為做的太多，基本不運動，導致髂腰肌無力。走、跑、跳應該有更多來自髂腰肌的力量，但是因為妳的髂腰肌比較弱，所以要更多的用大腿肌肉來彌補。