多吃獼猴桃、西紅柿、香蕉、蘋果，少吃生冷水果，比如梨。
多吃黑芝麻，最好用面膜。別以為是給女生看的。是中國品牌海藻面膜。它不貴但是很好用。最近和室友壹起用過。用了之後皮膚光滑白皙，感覺真的很好。
如果妳是油性皮膚或者長痘，就不要喝蜂蜜。蜂蜜確實是個好東西，但是不適合這種皮膚的人，而且會越來越差。相信我。
不要喝綠茶和咖啡，會讓妳便秘，皮膚變差。
少吃甜、辣、寒、油，不吃油炸的。
最好每天喝枸杞泡的茶。不要怕別人笑。大學的男生也喝。這不是給女人的。枸杞可以抗衰老。最好和枸杞壹起喝。
開心就加我，呵呵，我很喜歡研究這種東西。
總之，吃西紅柿才是王道，因為水果之類的東西很難在意。妳只需要記住我們吃飯時經常遇到的幾件事，有意無意，時間長了，皮膚壹定會好起來的。我就是這樣過來的。