用破布和針縫成的沙袋，裏面塞滿細沙，作為武器“殺死”對方。投手在指定場地用沙袋擊打對方前後，被擊打的壹方將被罰出場。如果被對手抓住，這個人可以增加生命或者讓壹個已經“陣亡”的戰友重新上場。扔沙袋的玩法有很多種，最流行的是先在陽光露臺或空地上畫壹個大圈，用抽簽的方式把參與者分成兩組，壹組站在圈外，另壹組站在圈內。毫無疑問，圈子裏的人已經被團團圍住了。圈外面的人下了命令，向裏面的人扔沙袋。如果妳擊中了圈內人的腳，被擊中的人將被淘汰，必須走出圈子。直到最後壹個人被槍斃淘汰，最後兩組互換。
遊戲又開始了。圈子裏的人沒有沙袋，被不停飛來的沙袋攻擊。他們跳著躲避，寧願讓沙袋砸到自己身上，而不是腳上。沙袋雖然不大，但是圈外的人為了瞄準目標也不吝惜力氣，打中了就疼。然而，孩子們玩得很開心，那點痛苦不算什麽。在這場遊戲中，誰強到最後，誰就偉大。但圈內人壹個接壹個被淘汰，最後只剩下壹個，成為眾矢之的。沙袋像雨壹樣，左右都是，無論他有多敏感，最終都會被打中腳。
還有壹種常見的玩法，就是在地上畫壹個大圈，通過抽簽等方法選出壹個“犯人”扔進圈裏。在這裏，那個圓圈意味著監獄，但它是相當美麗的。圈子裏的人都很慘。圈子外的人紛紛向妳扔沙袋。他可以躲起來，也可以撿起來，但沙袋如雨般傾瀉而下，他用拳頭根本無法與四只手抗衡。他只能聽到噗噗聲，然後被打在身上。如果妳被擊中了，那就沒用了。唯壹的應對方法就是像八臂哪咤壹樣瘋狂地揮舞雙手，希望能抓到壹個沙袋。只要他能抓到，就能早點解放出獄，不然就壹直被沙袋扔。圈內人出來，遊戲告壹段落，要重新選擇“囚徒”。重新開始。這種戲挺野蠻的，雖然很刺激，但是很少有女生敢參與。當然，當投手很好，也怕不幸被關進監獄。a、將參與者分成兩組。壹組站在外面(根據水泥網格分為長方形或正方形，通常兩個網格是垂直的，人多可以加更多的網格)，另壹組站在外面。遊戲開始後，多余的人在格子裏的人身上打沙袋，被打中的人出局。格子裏的人抓到沙袋就多壹次機會(也叫多壹條命)。就這樣，直到格子裏的人都出來了。
b、扔沙袋分兩組，壹組安排在場地中間，另壹組選兩個人站在兩端。開始後，
兩頭的壹個孩子拿著包，朝中間那個扔過去。誰輸了誰就完蛋。如果不能扔，另壹端的孩子會把包撿起來再扔。球場上的壹群孩子必須不停地轉身面對包夾。他們可以把包藏起來或者撿起來。如果他們接住扔出的包，對方就會丟分，離場者可以得救。丟包講究的是速度，輸的壹方快，躲的壹方容易迷茫，容易躲閃，更難撿包。丟包的壹方也是有技巧的，不能扔到對方懷裏，最容易抓到。最好是按大腿或者肩膀拍，以對方不容易被抓到為原則。
c、雙包不分配，或者分配壹人。首先兩個人上臺，中間劃壹條線。孩子站兩頭，壹方先夾。用扔沙袋的遊戲來說明，兩個腳趾夾住沙袋的壹角，然後跳起來挺舉。袋子必須盡量越過中心線，另壹方同樣如此，直到壹方夾線失敗，為負，更換。雙包是需要壹點技巧的，關鍵是高手能扔幾十米遠，對手就要望洋興嘆了。
d，最好玩的是5，地上4，扔壹個，然後第壹次撿1次，4次\秒。
壹次拿2個，壹次拿2個，壹次拿3個，壹次拿4個，然後5只手全部揮動重復圖6，最後有幾只手得幾分，得分最高的獲勝...技巧:接1時註意擴散。如果重疊的摘果陣遇到孤立，就是犯規，以此類推。拿起水果陣列，壹般撚，掃兩個，撚只用指尖去拿，用於單個和兩個靠得太近，掃壹般用手掌，適合壹次拿多只手。在同樣的距離拿起。當然，扔出的那個時間和落點要準確，否則撿手接住5個才算犯規扔水果，或者接住了但是手掉了才算犯規。傳統沙袋遊戲具有農村特色和鄉土氣息，突出農村特色。沙袋遊戲流傳已久，深受孩子們的喜愛。通過體育、語言、藝術、常識、音樂等教育活動，讓孩子在說話、唱歌、跳舞、繪畫、認知等方面拓寬知識視野，提高身體素質，促進健康成長，使孩子全面發展。
總之，沙袋遊戲符合幼兒身心發展的要求，是幼兒園各種活動中幼兒比較喜歡和最願意參與的活動。通過各種沙袋活動，反復模仿和體驗，提高孩子的道德認識，激發道德情感。實踐證明，沙袋遊戲作為壹種傳統的民間體育遊戲，不僅豐富了體育活動的內容，而且促進了兒童各方面的協調發展。它對孩子的成長起著重要的作用，是壹種特別有益的教育活動。1.在魔獸世界中，沙袋意味著坦克、肉盾和奇人。
2.在東部系列的彈幕遊戲中，沙袋指的是那些技術很差的玩家。